Vous êtes anxieux(se) ou angoissé(e)? Il serai maintenant grand temps de vous concentrer sur votre santé mentale et émotionnelle. Car c'est officiel, le monde est verrouillé. Les rues sont vides. Les écoles sont fermées. Les spectacles sont annulés. Les mariages sont annulés. Les vacances sont annulées. Les gens ne vont plus au travail et beaucoup vont perdre leur poste, soyons réalistes. La planète entière est à l'arrêt. Mais la nature revit, et reprend ses droits... C'est le signe qu'il nous fallait!

Nous sommes coincés chez nous, isolés du monde entier, sans avoir la moindre idée, réelle, de ce qui se passe en dehors de nos maisons. Un truc invisible a tout stoppé, stoppé cette course folle dédiée à l'égo humain.C'est la principale raison du stress et des attaques de panique que certains traversent en ce moment... Une chose est sûre, l'incertitude est la seule certitude qui existe actuellement. Et c'est une philosophie bouddhiste fondamentale. Nos cultures occidentales ignorantes, ont beaucoup à apprendre de ces philosophies de sagesse....

Mais vous savez ce qu'on dit... Il y a toujours de la lumière après l'obscurité, une fois le tunnel traversé, on revoit le jour... Si vous êtes bel et bien en vie, appréciez votre chance et votre bénédiction, car tout le monde n'y arrivera pas dans ces temps qui courent. Et si vous avez du mal à traverser ces moments difficiles, je vous suggère ces quelques réflexions.
C'est le moment de la confrontation du Soi, de l'acceptation de Soi et de l'amour de Soi. Utilisons-le à bon escient!

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Faites une pause mentale
Stoppez le surplus d'informations, arrêtez tout et coupez de tout ce qui se passe dans le monde. Je sais c'est paradoxal, mais justement il faut éviter de se faire parasiter encore plus, par tout ce qui ne vous concerne pas, et encore moins absorber des peurs qui ne sont pas les vôtres. En ce moment, les médias deviennent fous. Pour être honnête, à ce stade, on a l'impression de ne plus savoir ce qui est réel ou faux. Il y a trop d'informations qui circulent sur les réseaux sociaux, et leur but principal en plus d'informer, est de semer la panique. Donc, vous voyez, c'est trop facile de se retrouver coincé dans ce cycle de folie. Ne laissez pas cela mettre un nuage au-dessus de votre tête. Soyez informé de la situation, mais ne laissez pas les médias vous aspirer votre souffle de vie. Faites une pause mentale de tout et respirez!

Parlez à vos proches
Exprimez ce que vous ressentez. Partagez l'amour, la peur, la douleur, la tristesse, l'insécurité, l'anxiété... Ouvrez-vous et partagez tout ce qui vous dérange. Sortez-le de votre système personnel. Ouvrez-vous et laissez vos émotions couler comme une rivière. Cela vous libèrera, et cela aidera vos proches également à se libérer... Cette ouverture d'expression des émotions, fera que tout ce qui n'est pas gardé en soi, ne va pas fermenter et générer encore plus de malaise... Ce qui est évacué, n'a plus prise sur vous, et vos proches, et ainsi, vous êtes plus léger pour pouvoir aller de l'avant... La vie continue, même si cette situation touchera au coeur, toutes les familles, par une maladie, une guérison dans la plupart des cas, mais aussi, effectivement des deuils difficiles à faire dans ce contexte... Mais là encore, exprimez, partagez, ne gardez pas tout cela à l'intérieur de vous...

Soyez gentil et donnez aux autres
Passez plus de temps avec ceux que vous aimez. Utilisez la période d'isolement pour retrouver de vieux amis dont vous n'avez pas entendu parler depuis longtemps. Les applications modernes permettent de se voir par écrans interposés. Ou tout simplement, appelez votre grand-mère et demandez-lui comment elle va. Offrez-lui de faire ses courses, ou aller à l'épicerie pour votre voisin vieillissant. Donnez des vêtements et de la nourriture à ceux qui en ont besoin. Préparez le dîner pour votre famille. Réveillez votre partenaire avec un délicieux petit déjeuner au lit. Si vous êtes seul, faites vous un joli repas, un petit verre de vin... Partagez une liste d'activités de quarantaine qui vous aident à rester sain d'esprit avec vos amis en ligne. Soyez là pour les gens qui ont besoin de vous.

Exprimez votre gratitude pour tout ce que vous avez
Il est vraiment facile de tomber dans le piège de l'apitoiement sur soi en ces temps difficiles. Il est encore plus facile d'oublier à quel point vous êtes vraiment béni par rapport à ceux qui sont vraiment aux prises avec cette maladie en ce moment. Si vous, vous, êtes bel et bien vivant, avez un toit au-dessus de votre tête, un joli lit le soir, un repas chaud devant vous et des gens qui vous aiment, et prennent de vos nouvelles, vous en avez plus que certains ne pourraient jamais le demander. Vous avez tout. Comptez vos bénédictions et soyez reconnaissant pour tout ce que la vie vous a donné.

N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin
Il n'y a aucune honte à accepter vos faiblesses et à être ouvert aux gens à leur sujet. Après tout, vous n'êtes qu'un être humain. Vous avez des émotions. Et les émotions ne peuvent pas toujours être positives. Le cœur ressent ce qu'il ressent. La seule chose que nous pouvons faire est de laisser ces émotions couler et de les gérer de manière saine. Heureusement, cette pandémie s'est produite à une époque technologiquement avancée nous permettant de nous connecter numériquement avec les gens et de parler de tout. Alors, oui...pas physiquement. Mais les médecins, coachs, enseignants, psychiatres, consultants, astrologues, sont disponibles en ligne. La seule chose que vous pourriez faire est de les contacter. Surtout si vous sentez que vous avez besoin d'aide pour gérer votre anxiété ou toute autre condition mentale.

Pour conclure
Faites attention à vous, à vos proches. Et ne laissez pas la peur vous envahir. Vous passerez à travers cela. L'humanité survivra, j'en suis certain, sûrement grandie en plus.