Les émotions refoulées se réfèrent à toutes les choses qu'on vous a enseignées en tant qu'enfant, celles qu'on vous a intimé de ne pas ressentir, l'enfant qui voulait recevoir de l'amour et qu'il n'a pas eu, ou des phrases du type "ne pleure pas", un parent souvent absent qui vous dit "j'ai tout fait pour toi", un enterrement auquel vous n'aviez pas pu assister parce qu'on a jugé que vous étiez trop jeune et bien d'autres encore... Le résultat c'est que vous vous avez obéi à un ordre extérieur et non pas répondu à une émotion intérieure.

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Qu'est-ce que l'enfant intérieur?
Le terme "enfant intérieur" ne se réfère pas à la partie de votre cerveau réservée aux pensées enfantines, ou immatures. Bien au contraire, l'enfant intérieur existe comme l'aspect de votre pensée la plus fondamentale dans votre esprit inconscient. Cela reflète l'enfant que nous étions autrefois dans ses aspects "positifs" et "négatifs". Nos besoins non satisfaits et nos émotions d'enfance réprimées, ainsi que notre innocence enfantine, notre enthousiasme naturel et notre créativité, demeurent cachés et enfouis en nous tous, alors que cette partie de nous est d'une importance première dans nos processus de décisions, nos émotions d'adultes, nos actions, nos réactions etc...

Voici un exemple de conséquences simples issues de ce que nous apprenons de notre éducation et qui aboutissent à des sentiments de rejet à l'age adulte: "mieux vaut ne pas dire ce que je pense vraiment", "n'essaye pas d'obtenir cette promotion parce que je ne suis pas assez intelligent" et "je dois m'occuper et rendre mes parents heureux"... Il est presque inévitable que cela se produise lorsque les parents, l'éducation et la société imposent des règles et des normes pour nous "aider" à devenir des êtres humains fonctionnels. Dans les faits, il est nécessaire que cela arrive. Des contraintes sont indispensables pour comprendre les limites et grandir en tant qu'êtres humains. Cependant, le résultat est que l'enfant intérieur en vous retient toujours les tristesses, les colères, les traumatismes et les assimile comme des contraintes d'où résulte un sentiment de rejet de Soi.
Se connecter avec l'enfant intérieur se concentre sur l'apport de sentiments bienveillants à son égard, une prise de conscience afin que vous puissiez trouver les causes profondes des défis auxquels vous êtes confrontés en tant qu'adulte.

Comment soigner votre enfant intérieur blessé
Au plus profond de nous réside le souvenir des expériences que nous avions lorsque nous étions enfants. Ces souvenirs continuent de vivre et d'interagir avec le présent. Notre enfant intérieur est la source de notre vitalité et de notre créativité, et le développement d'une relation avec notre enfant intérieur aide à guérir les problèmes émotionnels qui résultent du fait que nous n'honorons pas cette partie de nous-mêmes dans notre vie d'adulte. Il y a beaucoup de pressions dans nos vies d'adulte qui menacent d'éteindre la flamme de notre enfant intérieur. Vous pouvez vous battre contre ces pressions en vous connectant avec votre source d'enfance.

1. Reconnectez-vous avec votre enfance: une façon de le faire est de "voyager dans le temps" de retour dans votre enfance. Vous pouvez le faire en faisant une liste de choses qui vous ont apporté de la joie quand vous étiez jeune. Passez du temps à rêver et revivre ces souvenirs comme s'ils se produisaient aujourd'hui.

2. Identifiez votre enfant intérieur spécifique: il existe des modèles d'enfance qui sont communs à la plupart des gens. Voyez quels schémas résonnent avec vous afin de voir ce qui se passe dans votre vie aujourd'hui. Voici quelques exemples:
L'enfant abandonné: Cet enfant intérieur émerge souvent de ne pas avoir assez d'attention de la part des parents. La problématique peut être simple, comme des parents sont trop occupés, ou être plus grave, provenant d'abus ou de négligences.
L'enfant enjoué: cet enfant est en bonne santé et souvent négligé et m’en-foutiste à l'âge adulte. Vous rappelez-vous quand vous vous sentiez enjoué et spontané, s'amusant sans culpabilité ni anxiété?
L'enfant craintif: cet enfant a reçu beaucoup de critiques et éprouve régulièrement de l'anxiété lorsqu'il ne reçoit pas assez d'affirmation.

3. Écrivez une lettre à votre enfant intérieur: vous pouvez le faire sous forme d'excuses si vous sentez que vous vivez une vie qui n'honore pas votre enfant intérieur. Ou vous pourriez écrire une lettre simple expliquant que vous souhaitez construire une relation plus forte avec votre enfant intérieur dans votre vie aujourd'hui.

4. Faites attention à vos sentiments: votre enfant intérieur est sensible et vulnérable. Il est important de prêter attention aux peurs et aux insécurités de votre enfant intérieur ainsi qu'aux joies et aux sentiments d'émerveillement qui surgissent souvent lorsque vous vous connectez avec votre enfant intérieur. Tout au long de la journée, vérifiez avec vous-même et demandez, "comment je me sens en ce moment?"

5. Soyez conscient de votre critique intérieure: l'un des plus grands défis est de se sentir comme un imbécile pour faire ce travail d'introspection. Vous êtes un adulte maintenant et vous pouvez vous sentir stupide d'essayer de vous connecter avec vos sentiments que vous aviez lorsque quand vous étiez enfant. C'est votre critique intérieur qui parle. Il est important d'écouter cette voix tout en écoutant la voix de votre enfant intérieur. Toutes ces voix méritent d'être entendues, et en les écoutant, vous leur donnerez l'espace pour façonner ce que vous ressentez aujourd'hui.