Il existe de grandes différences entre être émotionnellement intelligent et mentalement fort. Allons explorer les différences entre ces deux capacités naturelles, et leurs avantages dans la vie.

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Intelligence émotionnelle
Au fil du temps, la définition de l'intelligence émotionnelle a changé. Selon le dictionnaire, c'est la capacité d'une personne à comprendre la façon dont les autres se sentent et réagissent et à utiliser cette capacité pour appréhender, bien juger des situations et pour résoudre ou éviter les problèmes. Même si le terme intelligence émotionnelle a été inventé pour la première fois dans les années 60, il n'est devenu populaire qu'en 1995, grâce au best-seller de Daniel Goleman - Emotional Intelligence.
Cependant, les idées de Goleman ont été mal interprétées à plusieurs reprises au fil des ans. Bien qu'il soutienne certainement que l'intelligence émotionnelle peut être très avantageuse pour les gens, il est certain que cela conduirait à de meilleurs résultats scolaires, car ces choses dépendent davantage du QI. L'intelligence émotionnelle possède cinq caractéristiques:

- Motivation interne
Un fort besoin de travail qui transcende l'argent et le statut. C'est sa vision intérieure de ce qui est vraiment significatif et important dans la vie ou la pure joie de travailler à quelque chose.

- Connaissance de soi
Le pouvoir de repérer et de comprendre en profondeur vos propres sentiments et ce qui vous anime dans la vie, ainsi que la façon dont ces choses peuvent affecter ceux qui vous entourent.

- Empathie
Une compréhension des états émotionnels des autres et la volonté de les aider dans leur souffrance émotionnelle.

- Compétences sociales
La capacité de gérer les relations et de trouver un terrain d'entente lorsqu'il s'agit de connecter avec les gens.

- Autorégulation
Rediriger les impulsions et les humeurs perturbatrices, et la capacité de réfléchir avant d'agir.

Force mentale
La force mentale est souvent confondue avec l'intelligence mentale. Le terme de force mentale est normalement utilisé lorsque les gens font référence à des athlètes ou à des personnes très résistantes dans la vie – et beaucoup d'entre eux testent vraiment leurs capacités au maximum en voyant à quel point ils peuvent endurer des efforts physiques et/ou mentaux. Cependant, la plupart des gens ne se livrent pas à des activités aussi extrêmes, de sorte que ce type de ténacité n'est pas une compétence dont la plupart d'entre nous ont réellement besoin dans notre vie de tous les jours.
Être fort mentalement, ce n'est pas être une personne dure en général. Il s'agit davantage d'être conscient de vos propres capacités, d'apprendre des expériences blessantes et traumatisantes et de vivre en harmonie avec vos valeurs morales. La force mentale a trois composantes clés:

- Régulation de la pensée
Cela implique d'apprendre à entraîner votre esprit à penser d'une manière qui vous est bénéfique. Cela pourrait signifier ignorer le doute de soi et remplacer l'autocritique en apprenant à se traiter avec plus de compassion.

- Gestion des émotions
Connaître vos émotions de fond en comble vous permet de comprendre comment elles influencent votre façon d'agir et de penser. Cela peut impliquer d'embrasser des émotions - même lorsqu'elles sont porteuses de sentiments d'inconfort - ou il peut s'agir d'agir en opposition à vos émotions lorsque ces sentiments ne vous servent pas positivement.

- Comportement productif
Faire le choix de prendre des mesures qui amélioreront votre vie, même lorsque vous avez du mal à vous motiver ou à retarder la gratification, est crucial pour devenir fort mentalement.

Pour conclure
Quelles sont les principales différences? La force mentale et l'intelligence émotionnelle s'entremêlent en fait. Cependant, la force mentale va au-delà des émotions et engage les pensées et les comportements qui affectent la qualité générale de nos vies. Heureusement, vous pouvez travailler à augmenter votre intelligence émotionnelle et votre force mentale. Et plus vous développez ces compétences, mieux vous serez performant dans tous les domaines.