La vie n'est pas un jeu. Trop souvent, nous devons surmonter des épreuves pour survivre. Parfois, nous essayons de nier ces obstacles parce qu'ils sont trop difficiles à affronter. Mais aussi difficiles qu'ils soient, cela est nécessaire si nous voulons vivre une vie vraiment épanouissante. Selon la philosophie bouddhiste, le bonheur implique d'embrasser et d'accepter tous les différents aspects de la vie, même s'ils sont négatifs. Sinon, nous fermons les yeux sur la réalité et résistons aux forces naturelles de l'univers. Une fois que vous aurez intégré ces 5 vérités sur la vie, vous serez une bien meilleure personne selon le bouddhisme.

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1) S'inquiéter est inutile
Les inquiétudes sont créées dans l'esprit et n'offrent vraiment aucune valeur à nos vies. Est-ce que cela va changer ce qui va se passer? Non, alors c'est une perte de temps. Comme le dit le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh, essayez de rester dans le moment présent sans mettre d'étiquettes sur vos "conditions futures de bonheur".
"S'inquiéter ne change rien. Même si vous vous inquiétez vingt fois plus, cela ne changera pas la situation du monde. En fait, votre anxiété ne fera qu'empirer les choses. Même si les choses ne sont pas comme nous le voudrions, nous pouvons toujours être satisfaits, sachant que nous faisons de notre mieux et que nous continuerons à le faire. Si nous ne savons pas respirer, sourire et vivre profondément chaque moment de notre vie, nous ne serons jamais capables d'aider qui que ce soit. Je suis heureux dans le moment présent. Je ne demande rien d'autre. Je ne m'attends pas à un bonheur ou des conditions supplémentaires qui apporteront plus de bonheur. La pratique la plus importante est l'absence de but, ne pas courir après des choses, ne pas saisir. " Thich Nhat Hanh

2) Si nous voulons être heureux, nous devons voir la réalité pour ce qu'elle est
Le bouddhisme nous enseigne que nous devons voir la réalité pour ce qu'elle est si vous voulez être vraiment libre. Au lieu d'être fixés sur nos idées et nos opinions, nous devons rester ouverts et curieux de savoir quelle est la vérité. Beaucoup d'entre nous essayent de rester perpétuellement positifs en évitant les émotions ou les situations négatives. Mais nous devons les affronter et les accepter si nous voulons vraiment être libres.
Le maître bouddhiste Pema Chödrön l'exprime très bien: "Nous avons deux alternatives: soit nous remettons en question nos croyances, soit nous ne le faisons pas. Soit nous acceptons nos versions fixes de la réalité, soit nous commençons à les défier. De l'avis de Bouddha, s'entraîner à rester ouvert et curieux - à s'entraîner à dissoudre nos suppositions et nos croyances - est le meilleur usage de nos vies humaines."

3) Nous devons accepter activement le changement
Tout dans la vie tout est changement. Vous êtes né et vous finissez par mourir. Le temps change tous les jours. Peu importe comment vous regardez la vie, tout est changement. Cependant, beaucoup d'entre nous tentent de garder les choses fixes et constantes. Mais cela ne va que contre les vraies forces de l'univers. En acceptant le changement, cela nous donne une énorme libération et une énergie pour créer les vies que nous voulons. Le bouddhiste Daisaku Ikeda dit que l'acceptation du changement nous permet de prendre des initiatives et de créer des changements positifs dans nos vies.
"Le bouddhisme soutient que tout est en constante évolution. La question est donc de savoir si nous devons accepter passivement le changement et en être témoin ou si nous devons prendre l'initiative et créer des changements positifs de notre propre initiative. Alors que le conservatisme et l'autoprotection peuvent être comparés à l'hiver, la nuit et la mort, l'esprit de pionnier et de tentative de réaliser des idéaux évoque des images de printemps, de matinée et de naissance." Daisaku Ikeda

4) La racine de la souffrance est la poursuite de sentiments temporaires
Beaucoup d'entre nous ont envie de ressentir ce que nous pensons être le bonheur. Nous pensons que le bonheur comprend l'excitation, la joie, l'euphorie... mais ce ne sont que des sentiments temporaires. Et la poursuite constante de ces sentiments se transforme en souffrance que parce qu'ils ne durent pas. Au lieu de cela, le vrai bonheur vient de la paix intérieure - être content de ce que vous avez et de qui vous êtes.
"Selon le bouddhisme, la racine de la souffrance n'est ni le sentiment de la douleur ni de la tristesse, ni même de l'insignifiance. Au contraire, la racine réelle de la souffrance est cette quête sans fin de sentiments éphémères, qui nous amène à être dans un état constant de tension, d'agitation et d'insatisfaction. En raison de cette poursuite, l'esprit n'est jamais satisfait. Même en faisant l'expérience du plaisir, il n'est pas content, car il craint que ce sentiment ne disparaisse bientôt, et il aspire à ce que ce sentiment reste et s'intensifie. Les gens sont libérés de la souffrance non quand ils éprouvent tel ou tel plaisir éphémère, mais plutôt quand ils comprennent la nature éphémère de tous leurs sentiments, et cessent d'avoir envie d'eux. " Yuval Noah Harari

5) La méditation est la voie pour réduire la souffrance
La méditation nous enseigne que tout est impermanent, surtout nos sentiments. Il nous enseigne que le moment présent est tout ce qui existe. Et quand nous nous en rendons vraiment compte, nous devenons contents et heureux.
"C'est le but des pratiques de méditation bouddhiste. Dans la méditation, vous êtes censé observer de près votre esprit et votre corps, être témoin de l'émergence et du dépassement incessants de tous vos sentiments, et réaliser à quel point il est inutile de les poursuivre. Lorsque la poursuite s'arrête, l'esprit devient très détendu, clair et satisfait. Toutes sortes de sentiments continuent à surgir et à passer - la joie, la colère, l'ennui, la luxure - mais une fois que vous arrêtez d'avoir des sentiments particuliers, vous pouvez simplement les accepter pour ce qu'ils sont. Vous vivez dans le moment présent au lieu de fantasmer sur ce qui aurait pu être. La sérénité qui en résulte est si profonde que ceux qui passent leur vie dans la poursuite frénétique de sentiments agréables peuvent difficilement l'imaginer." Yuval Noah Harari