Les douches froides peuvent ne pas sembler être la meilleure idée au monde, surtout si vous vivez ailleurs que sous les tropiques. Vous redoutez peut-être la sensation d'être sous une douche froide, sachant que vous aurez la sensation que chaque partie de votre corps va être poignardée par un millier de piques glacés... Surtout en hiver !
Mais prendre des douches froides est en fait incroyablement bon, au point que les douches froides peuvent changer votre vie. Et non, je ne plaisante pas. Bien que cet article se concentre sur les avantages mentaux et spirituels de prendre des douches froides, il existe également des avantages étonnants scientifiquement prouvés. Par exemple, cela augmente la vigilance, améliore le système immunitaire, soulage le stress, soulage la dépression, améliore la circulation sanguine, vous aurez un meilleur sommeil, amélioration de la testostérone, accélérè le métabolisme et active la perte de graisse.
Cela semble trop beau pour être vrai, mais c'est réellement reconnu. Mais si ces avantages ne vous suffisent pas, peut-être que ces qualités psychologiques et spirituelles des douches froides vont encore plus vous inspirer...

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Vous apprenez à accepter
Lorsque vous vous réveillez tous les jours en sachant que vous êtes sur le point de prendre une douche froide, vous finissez par apprendre à accepter. Accepter quoi? Accepter que l'environnement, le monde dans lequel vous évoluez ne sera pas toujours le meilleur ou le plus optimiste, et en apprenant à accepter, vous apprenez à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Car plus vous acceptez ce qui est mal, plus vous apprécierez le bien.
Si vous regardez les pays les plus heureux du monde, vous constaterez que les neuf pays les plus heureux sont tous situés en Europe du Nord et au Canada. Qu'ont-ils tous en commun ? Ils sont tous dans des climats froids. Comme matin après matin, douches froides après douche froide, l'expérience de sortir et de braver le temps glacial apprend aux personnes à accepter ce à quoi ils doivent faire face. Cela facilite en réalité le fait d'être heureux.

Vous apprenez à être humble
Lorsque vous avez pris une trop grosse tête, la vie vous mettra en face de quelque chose qui puisse faire éclater votre ego sur-gonflé. Pour beaucoup d'entre nous, ce quelque chose est communément appelé une douche froide. Vous vous souvenez du défi du seau à glace ? Nous avons tous adoré ces vidéos, et chaque célébrité d'Oprah à Bill Gates y a joué un rôle. Encore et encore, nous avons vu des célébrités se faire arroser d'eau glacée. Mais pourquoi? Parce que nous voulions les voir trempés et grelottants. Nous voulions les voir humiliés. Vous pouvez vous sentir formidable et fort, mais dès que vous prenez une douche froide, vous frissonnez et suppliez intérieurement que cela s'arrête comme tout le monde. La douche froide est en quelque sorte le grand égalisateur de la vie quotidienne - c'est le seul moment que nous avons dans le monde moderne où la nature a un pouvoir total sur nous avec la température. Revivre ce moment chaque matin peut vous aider à garder les pieds au sol et vous rappeler que vous êtes humain, comme tout le monde.

Vous apprenez la résistance
Quiconque veut accomplir quelque chose dans sa vie doit toujours se souvenir d'une idée simple, douter vous oblige à être meilleur. En ne sachant pas comment être mal à l'aise, vous finirez par être comme un enfant gâté et capricieux, ne vous laissant jamais salir, vous fatiguer ou transpirer, même si vous travaillez pour quelque chose que vous voulez. Un type de technique méditative enseigne cela, appelé méditation Vipassana. Vous méditez dans un silence complet pendant plus de dix heures par jour, et pendant ces quelques heures, vous n'êtes pas autorisé à bouger du tout. Égratignures, démangeaisons, maux de dos, jambes à l'étroit, tout doit être ignoré jusqu'à ce que vous appreniez à contrôler votre corps avec votre esprit. Les douches froides nous ajoutent de la valeur de la même manière. Ils nous apprennent à tolérer le stress et les situations inconfortables. L'esprit apprend qu'il doit trouver comment faire face aux situations qui provoquent l'angoisse et le stress du corps. Avec les douches froides, vous devenez propriétaire de votre corps, et non l'inverse.

Vous apprenez la discipline et la volonté
Il n'y a pas de trait humain plus fort que la volonté. La volonté détermine tout ce que vous ferez de votre vie. Elle mesure à quel point vous résisterez aux tentations, contrôlerez les dépendances, dormirez suffisamment, resterez en bonne santé et en forme, serez plus intelligent et serez une meilleure personne en général. La volonté est le plus grand trait que vous puissiez développer, et beaucoup de personnes qui n'ont pas la volonté d'atteindre leurs objectifs de vie, croient que c'est une qualité avec laquelle vous êtes né(e). Mais ce n'est pas le cas – comme un muscle, la volonté et la discipline doivent être pratiquées, utilisées et exercées pour devenir plus importantes.
Dans une étude un groupe d'étudiants que l'on a affamés quelques heures a été autorisé à grignoter des biscuits - l'autre groupe n'avait pas le droit de manger les biscuits, et ils pouvaient juste avoir des radis. Ils ont ensuite été chargés de résoudre un casse-tête complexe, dans le but de voir combien de temps il leur faudrait avant d'abandonner. Ceux qui avaient mangé des cookies ont passé 19 minutes sur le puzzle - ceux qui avaient mangé des radis, juste 8 minutes. Pourquoi? Parce que comme les muscles, la volonté peut être travaillée. Le deuxième groupe avait déjà épuisé toute sa volonté en s'empêchant de manger des biscuits - tandis que le premier groupe avait encore toute sa volonté intacte. Cela signifie que la volonté peut donc être renforcée.
Et c'est ce que font les douches froides. En seulement une minute par jour, vous pouvez améliorer votre volonté. Tenez-vous sous la douche froide sans bouger et sans résister, et vous construirez le mur de la volonté en vous. Cette volonté et cette discipline peuvent ensuite être appliquées à tous les domaines de votre vie.

Vous apprenez à méditer
Wim Hof ​​est le détenteur du recordman mondial de résistance en températures froides, ce qui signifie qu'il peut survivre et résister à des températures qui transformeraient d'autres personnes en glaçon. Les scientifiques l'ont étudié et ils ont découvert qu'il avait l'étrange capacité de contrôler son système immunitaire avec son esprit. Et aujourd'hui il enseigne comment faire cela aux étudiants, et le froid est son outil d'entraînement numéro un. Wim Hof ​​pense que tout repose sur votre respiration. Dès que vous ressentez une montée de froid, votre corps commence naturellement à haleter pour des respirations plus rapides. Lorsque vous apprenez à contrôler votre respiration, en luttant contre ces tendances naturelles de votre corps, vous entrez dans un état de méditation.
En prenant une douche froide chaque journée, cette forme de méditation, va s'instaurer et devenir un automatisme, et vous lave de vos doutes, de votre stress et de vos angoisses, vous donnant un début de journée qu'une douche chaude ne pourrait jamais combler.