Vous vous souvenez certainement de la première fois que où vous avez réalisé que la voix dans votre tête n'était pas vraiment "vous". Cette déclaration peut sembler folle à la plupart des gens, mais pour tous ceux qui sont sur un chemin spirituel, je suis sûr que vous pouvez vous rapporter à un moment similaire. Cette prise de conscience qu'il y avait un observateur du bavardage incessant dans votre esprit peut être la découverte la plus libératrice et la plus stimulante de votre vie.

Cette petite voix (appelée l'ego) contrôle le spectacle depuis aussi longtemps que vous pouvez vous en souvenir. Toutes ses inquiétudes, ses jugements, ses impulsions et ses diatribes que vous suivez, sans vous demander si c'est normal, sans introspection. Devenir l'observateur conscient de cette voix peut changer la donne, c'est le moment où vous reprenez le pouvoir sur vos comportements inconscients et commencez le voyage pour faire connaissance avec "l'observateur tranquille" que vous saurez plus tard être votre "moi intérieur", votre âme ou votre essence.

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Apprendre à connaître l'ego
Si vous faites ce travail de recherche ou de reconnaissance depuis un certain temps, vous êtes probablement au courant de l'ego qui court un kilomètre par minute dans votre esprit s'il est laissé à lui-même. Appelée "l'esprit du singe" dans les écritures bouddhistes, cette petite voix aime rebondir en pesant absolument sur tout ce qui forme des jugements, des opinions et des croyances qui peuvent être facilement confondus avec la vérité. L'ego a commencé à se former dans la petite enfance et est la base de votre image de soi et de votre personnalité.
L'ego est la voix du subconscient et son travail principal est de vous garder en sécurité. Bien que ses motifs soient altruistes, ses méthodes sont obsolètes dans un monde où aucun animal sauvage n'est sur le point de vous manger et trouver de la nourriture pour le dîner est le moindre de vos soucis.
En tant qu'êtres évolués vivant dans la société moderne, nous n'avons plus besoin d'opérer dans cet état de combat ou de fuite. Notre ego n'est pas conscient de cela cependant, dans toutes les situations, il essaie toujours de rester dans sa zone de confort pour éviter les pièges potentiels qui pourraient survenir à la suite d'une nouvelle expérience.

L'ego est une identité de notre propre construction, une identité qui est fausse. Si nous prenons toutes les croyances de ce que nous sommes - des croyances sur notre personnalité, nos talents et nos capacités - nous avons la structure de notre ego.
Ces talents, capacités et aspects de notre personnalité seront des attributs de nos compétences, mais la construction mentale de notre Soi est alors artificielle.
Et bien que cette description puisse faire apparaître l'Ego comme une chose statique, ce n'est pas le cas. Au contraire, c'est une partie active et dynamique de nos personnalités, jouant un rôle immense dans la création des drames émotionnels dans nos vies.
Quand nous avons des pensées sur nous-mêmes avec lesquelles nous sommes d'accord, nous construisons une image de nous même. Les types de pensées qui contribuent à la structure de l'ego sont: Je ne suis pas bon en maths - Je suis intelligent - Mes taches de rousseur me rendent laide - Personne ne m'aime - Je suis meilleur que toi- C'était stupide de ma part- etc...

L'ego se cache derrière le "je" dans ces pensées et déclarations sur notre identité. Quand nous avons de telles pensées et sommes d'accord avec la conviction que ces idées nous définissent, alors nous construisons, ou renforçons notre ego. Nous avons d'abord ces pensées lorsque nous sommes encore enfants, peut-être quand nous avons été taquiné sur le terrain de jeu, ou quand nous avons été réprimandé ou loué par un enseignant ou un parent. Dans toutes les cultures, développer une image de soi est une partie normale de la socialisation. Des problèmes surgissent toutefois lorsque cette image de soi est négative, inexacte ou même trop positive. Considérant que nous développons notre concept de Soi en tant qu'enfant, il est inévitable que notre image personnelle ne soit pas assimilée à la réalité en tant qu'adulte.

Apprendre à connaître le moi intérieur
Le moi intérieur est la fille tranquille qui s'assoit calmement dans le coin de la classe. Vous ne la remarqueriez même pas parmi le chaos et le désordre tout autour. Elle n'est pas déroutée par le manque d'attention. Cependant elle est complètement contente de tout prendre, appréciant une nouvelle expérience après la suivante. Être l'observateur silencieux. Lorsque vous la reconnaissez, vous ressentez un changement en vous. Elle intrigue. Quelque chose lui va si bien.
Si vous n'avez pas encore deviné, je parle de votre moi intérieur. Moi supérieur, être intérieur, présence, essence, âme, intuition - ce sont tous d'autres mots pour décrire la même chose. Votre moi intérieur est assis tranquillement en arrière-plan, c'est l'observateur des pensées et des expériences qui vous entourent, et il communique plus comme un sentiment qu'une voix.
Beaucoup de gens spirituellement alignés croient que le moi intérieur et l'âme sont inextricables. C'est la partie durable de vous qui existe en dehors de la réalité physique de cette expérience humaine. Votre moi intérieur est qui vous êtes au fond sans étiquettes, rôles ou identités. Souvent exprimée en termes énergétiques, cette partie de vous est connectée au divin, à l'Univers, à la Source, à Dieu (ou à toute puissance ou force de vie supérieure à laquelle vous choisissez de croire).
Votre moi intérieur est enraciné dans l'amour. Les choix faits à partir de cet endroit sont toujours pour votre bien le plus élevé et le meilleur, et pour le meilleur de tous ceux qui vous entourent.

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Comment savoir si c'est l'ego ou le moi intérieur
C'est là que beaucoup de gens se perdent. Ils comprennent qu'il y a deux influences internes, bon flic, mauvais flic, si vous voulez, mais ils ont du mal à différencier les deux. Voici cinq façons que vous pouvez utiliser pour détecter si cette voix interne vient de l'ego ou du moi intérieur:
Quelle est sa nature?
La façon la plus simple de savoir si l'instruction que vous recevez est l'ego ou le moi intérieur, c'est la nature de la communication. Si c'est une pensée par peur (ou tout dérivé de la peur comme l'inquiétude, la culpabilité, la honte, etc.), vous pouvez être sûr que c'est l'ego et non le moi intérieur. Même dans les circonstances les plus dures, le moi intérieur restera brillant d'amour et de positivité. Voiture accidentée? Une occasion d'apprécier la vie. Un test a échoué? Une occasion de définir clairement votre chemin. Une relation a pris fin? Les portes viennent de s'ouvrir pour une autre. Mais dans toutes ces situations, l'ego projette toujours la peur, le manque, le jugement (et autres).
D'où cela vient-il?
Beaucoup de personnes peuvent dire si c'est l'ego ou le moi intérieur par la façon dont elle se sent dans son corps. L'ego vient de la tête, du mental, alors que le moi intérieur est plus une sensation corporelle (plus une forme de connaissance intuitive). L'ego provoque une pression physique dans la tête, il resserre le visage et la mâchoire se serre, tandis que le moi intérieur est chaud et relaxant.
Comment ça se ressent?
C'est une autre distinction facile. Si quelque chose vous fait vous sentir mal, c'est probablement la voix de l'ego. Si ça fait du bien, c'est le moi intérieur. Si vous prenez une décision importante, demandez-vous quelle est la bonne option, sachez quelle est la meilleure décision en fonction de ce que vous ressentez.
Asseyez-vous en silence
Apaiser l'esprit par la méditation est un excellent moyen de puiser dans votre moi intérieur. C’est aussi simple que d’être assis ou couché et de prendre conscience de la pensée. Votre moi intérieur est l'observateur de la pensée, pas la pensée elle-même. Cette distinction peut être très puissante. Après avoir passé un peu de temps à observer la pensée, elle s'apaisera naturellement. Ce qui vous reste, c'est cet espace glorieux de présence, c'est votre moi intérieur qui brille dans toute sa gloire. À partir de ce lieu de clarté, allez-y et demandez-vous quoi que ce soit, votre moi intérieur est prêt avec une réponse.
Écrivez-le
Beaucoup de personnes trouvent qu'écrire est un excellent moyen de se connecter au moi intérieur. Prenez un journal et laissez tout couler. Écrivez une question et avant que la pensée ne puisse s'interrompre, laissez le stylo vous répondre. Cela peut demander un peu de pratique au début, mais la connexion avec votre moi intérieur par la journalisation est un moyen puissant d'accéder au dialogue de votre voix intérieure.

Pour conclure
Peu importe depuis combien de temps vous essayez d'avancer pour différencier l'ego du moi intérieur, des défis surviennent et la confusion continue de se manifester. L'important est de s'entraîner à remarquer la différence entre l'être intérieur et l'ego. Prenez l'habitude de vous aligner avec votre moi intérieur lorsque vous prenez des décisions importantes, au lieu de laisser l'ego bruyant diriger le spectacle. Sachez que le moi intérieur aimant est toujours là pour vous pendant les moments difficiles et même lorsque l'ego crie au sommet de ses poumons, la faire prendre conscience est le moyen le plus rapide de le dissoudre dans le néant et de récupérer votre véritable état joyeux inné.