Vous êtes absorbés chaque jour par des milliers de pensées, qui tournent et se retournent dans votre cerveau, et même en essayant de ne penser à rien, tout à coup vous vous rendez compte que vous avez déjà pensé à autre, c'est à devenir dingue! Centrer votre esprit et se concentrer sur ICI et MAINTENANT n'est pas un jeu, ou un comportement spirituel. C'est un exercice de concentration, et de pleine conscience au quotidien.

En concentrant votre esprit sur l'instant présent, en vous connectant réellement à votre corps, à ce qui vous entoure, vous verrez les choses sous un jour entièrement nouveau, vous vous sentirez plus optimiste et vivrez vraiment dans l'un des meilleurs cadeaux que la vie a à offrir, c'est le présent.

Nous avons tous besoin de quelque chose pour nous ancrer. Quelque chose pour nous donner la certitude et le bonheur à travers les hauts et les bas de la vie. Un point fixe, comme une boussole pour nous donner la direction du jour et éviter de se sentir vide de sens et laisser la désorientation s'infiltrer à chaque seconde. Certaines personnes utilisent leurs relations amoureuses ou amicales, ou encore la religion comme ancre. Mais il apparaît que la meilleure philosophie de toutes est simplement le ICI et MAINTENANT.

undefined
Cultivez une habitude de se concentrer sur ce qui est, pas ce qui pourrait être ou ce qui était. Il ne s'agit donc en aucun cas d'être dans le passé, qu'on ne changera plus, et qu'il n'est pas nécessaire de dramatiser, ni vers le futur que l'on ne peut pas encore appréhender, et qu'il n'est pas nécessaire d'angoisser par avance. Le temps présent est une manière heureuse de vivre. Les relations peuvent prendre fin, on peut échouer et la religion peut aveugler, mais le principe du ICI et MAINTENANT est une constante.

De l'habitude du concept à la pratique au quotidien.

En redirigeant votre attention vers ce que vous faites présentement, sur ce que vous ressentez et expérimentez moment où vous le vivez, vous pouvez alors supprimer vos peurs et les stress de la vie.

Vous pouvez faire une chose très simple, dans une situation de stress, de colère, ou lorsqu'une peur vous envahi, vous vous tenez le petit doigt avec l'autre main, en vous disant je me tiens le petit doigt, à force de répétition votre cerveau, va se concentrer sur cette action, et non plus orienter votre esprit en amplifiant peurs, stress et autres colères... Vous allez sentir votre petit doigt, vous allez ressentir ce qu'il se passe au moment présent, vous vivrez le sentiment du moment, mais n'allez plus le mentaliser et en faire quelque chose de néfaste...

Au fur et à mesure, en refaisant systématiquement ce geste de pleine conscience, vous allez mettre en place un mécanisme, qui vous aidera à être dans le moment présent... Dans le ICI et MAINTENANT juste vous, tout simplement, apte à saisir le bonheur de vivre!