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Le jeûne et la régénération immunitaire

Une équipe de chercheurs de l'Université de Californie du Sud a qualifié leur percée de "remarquable". Jeûner pendant trois jours peut régénérer tout le système immunitaire et inverser les dommages causés au système immunitaire par la chimiothérapie. Alors que les régimes et le jeûne ont traditionnellement été critiqués par la profession médicale comme étant malsains et finalement contre-productifs, ces résultats de recherche suggèrent que le fait d'affamer le corps incite les cellules souches à produire de nouveaux globules blancs, qui combattent les infections.
Les scientifiques ont été eux-mêmes surpris par leurs découverte: "nous ne pouvions pas prédire qu'un jeûne prolongé aurait un effet aussi remarquable sur la promotion de la régénération à base de cellules souches du système hématopoïétique", a déclaré le professeur Valter Longo, professeur de gérontologie et de sciences biologiques à l'Université de Californie.
Lorsque vous mourez de faim, le système essaie d'économiser de l'énergie, et l'une des choses qu'il peut faire pour économiser de l'énergie est de recycler une grande partie des cellules immunitaires qui ne sont pas nécessaires, en particulier celles qui peuvent être endommagées, a déclaré Longo. Ce que nous avons commencé à remarquer dans notre travail sur les humains et sur les animaux, c'est que le nombre de globules blancs diminuent avec un jeûne prolongé. Ensuite, lorsque vous vous réalimentez, les cellules sanguines reviennent. Alors nous avons commencé à penser, d'où cela vient-il? 

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Les implications de ces découvertes sont énormes
Avec un système immunitaire renouvelé, nous augmentons les chances d'une vie longue et saine. En fait, les yogis et les sages l'ont fait à travers les âges, comme nous le savons tous. La médecine occidentale ne fait que rattraper son retard.

Pourquoi le jeûne fonctionne-t-il si efficacement ?
Un jeûne prolongé oblige le corps à utiliser des réserves de glucose, de graisse et de cétones, mais il détruit également une partie importante des globules blancs. Au cours de chaque cycle de jeûne, cet épuisement des globules blancs induit des changements qui déclenchent la régénération à base de cellules souches de nouvelles cellules du système immunitaire. Dans leurs recherches, l'équipe de l'Université de Californie a réuni un groupe de participants et leur a demandé, dans les premières étapes, de jeûner régulièrement pendant 2 à 4 jours sur une période de six mois. C'est là qu'ils firent une découverte remarquable.
Il y avait une diminution notable de la production de l'enzyme PKA, une hormone qui a été associée à un risque accru de cancer et de croissance tumorale. De plus, le système immunitaire des participants a semblé se renouveler.
"La PKA est le gène clé qui doit s'arrêter pour que ces cellules souches passent en mode régénératif. Cela permet aux cellules souches d'aller de l'avant, de commencer à proliférer et de reconstruire l'ensemble du système", explique Longo. "Et la bonne nouvelle, c'est que le corps s'est débarrassé des parties du système qui pourraient être endommagées ou anciennes, les parties inefficaces, pendant le jeûne. Maintenant, si vous commencez avec un système fortement endommagé par la chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent générer, littéralement, un nouveau système immunitaire".

C'est vraiment une découverte incroyable!
Les résultats de la recherche suggèrent qu'il vaut la peine d'essayer de se passer de nourriture pendant trois jours pour récupérer votre système immunitaire, plutôt que de prendre des médicaments coûteux et potentiellement nocifs. Un jeûne prolongé peut atténuer les effets nocifs de la chimiothérapie. Le jeûne prolongé a également protégé contre la toxicité dans un essai clinique pilote dans lequel un petit groupe de patients a jeûné pendant une période de 72 heures avant la chimiothérapie, ce qui est une bonne nouvelle pour les patients cancéreux et ceux qui reçoivent une chimiothérapie pour des maladies auto-immunes.
"Bien que la chimiothérapie sauve des vies, elle cause des dommages collatéraux importants au système immunitaire. Les résultats de cette étude suggèrent que le jeûne peut atténuer certains des effets nocifs de la chimiothérapie", a déclaré la co-auteure Tanya Dorff, professeure adjointe de médecine clinique à l'USC. Elle a ajouté que davantage d'études cliniques sont nécessaires et qu'une telle intervention diététique ne devrait être entreprise que sous la direction d'un médecin.
De plus, il est possible que les effets du jeûne ne se limitent pas au système immunitaire. Les scientifiques étudient la possibilité que ces effets soient applicables à de nombreux systèmes et organes différents du corps.

Quels sont les autres avantages que vous pouvez attendre d'un jeûne prolongé?
Vous pouvez vous attendre à profiter de ces avantages - vous allez probablement perdre du poids. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, vous perdrez du poids parce que vous perdrez beaucoup d'eau à cause de l'épuisement du glycogène dans le foie et les muscles. C'est pourquoi vous entendrez souvent qu'il est important d'augmenter votre consommation d'eau pendant un jeûne prolongé. Dans tous les cas, l'épuisement de vos niveaux de glycogène atteindra un état métabolique de cétose, vous transformant en une machine à brûler les graisses. Remarque rapide: le jeûne prolongé n'est pas une méthode permanente de perte de poids, car vous le reprendrez probablement lorsque vous recommencerez à manger.
Votre corps va "commencer à se manger", un processus connu sous le nom d'autophagie. L'autophagie recycle les déchets de l'organisme et répare tout stress oxydatif.
Vous bénéficierez probablement des avantages cognitifs du jeûne prolongé. Cela a du sens quand on y pense. Quand nous étions chasseurs-cueilleurs et que nous n'avions pas mangé depuis quelques jours, nous devions trouver de nouvelles idées pour trouver plus de nourriture. Notre capacité à penser de manière critique se serait améliorée dans ces circonstances. Certaines recherches suggèrent que la cétose est avantageuse pour le cerveau, entraînant davantage de facteur neurotrophique dérivé du cerveau.

Pour conclure
Le jeûne prolongé est-il identique au jeûne intermittent? Le jeûne intermittent signifie que vous introduisez un programme de jeûne prolongé dans vos habitudes alimentaires. Par exemple, vous pouvez jeûner 16 heures par jour, en ne mangeant que dans une fenêtre de 8 heures (manger entre 11h et 19h, jeûner entre 19h et 11h le lendemain). Faire cela tous les jours, ou 5 jours par semaine, signifie que vous adoptez un programme de jeûne intermittent.
Le jeûne prolongé fait généralement référence à un jeûne pendant une période de plus de 48 heures.

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La détermination

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Pourquoi est-ce que j'aime être seul?

Vous vous posez cette question? Êtes-vous le genre de personne qui aime passer du temps seul? Vous sentez-vous plus vivant lorsque vous êtes seul avec vos propres pensées que lorsque vous êtes avec les autres? Ne vous inquiétez pas. Beaucoup de personnes sont comme vous, mais n'osent pas le dire, l'assumer, ou n'osent pas le vivre, de peur d'être rejetés ou coupés de la société.
Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aimez tant passer du temps avec vous-même? Vous pensez être bizarre, ou du moins différent, du reste du monde parce que vous n'êtes pas aussi sociable que les autres.

Vous êtes probablement introverti
Pas de surprise jusqu'ici. Vous savez peut-être déjà ce que signifie le terme "introverti" ou vous savez que vous en êtes un. Mais il est presque certain que si vous aimez passer du temps seul, vous êtes introverti. Alors, qu'entendons-nous exactement par introverti? Cela signifie que vous trouvez les interactions sociales épuisantes et moins enrichissantes par rapport à un extraverti. En fait, la recherche a suggéré que cela est dû au fait que les introvertis sont sensibles au neurotransmetteur dopamine, qui se déclenche rapidement lors d'une exposition sociale. Bien que vous puissiez profiter brièvement des interactions sociales, votre sensibilité à la dopamine pourrait être la raison pour laquelle vous trouvez que les interactions sociales prolongées sont épuisantes. Et vous adorez passer du temps seul car c'est ainsi que vous vous rechargez.

Vous avez moins d'énergie que les autres
Nous avons tous rencontré ce type de personnes avec un approvisionnement sans fin en énergie. Ils sont toujours à votre disposition pour sortir et lorsque vous finissez par passer du temps avec eux, ils ne peuvent pas arrêter de parler et de s'agiter constamment pour des choses insignifiantes. Non seulement vous trouvez ce genre de personne incroyablement ennuyeuses, mais vous réalisez également que vous avez moins d'énergie qu'eux - en particulier pour les interactions sociales. Si vous aimez faire de l'exercice parce que vous vous sentez bien, vous aimez aussi une bonne lecture, ou un canapé confortable pour vous détendre. Vous aimez avoir le temps de vous reposer et de récupérer. Vous rechargez vos batteries et vous préparez pour la semaine à venir.

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Vous aimez faire ce que vous voulez faire
Vous vous connaissez bien. Vous savez ce que vous n'aimez pas faire et ce que vous aimez faire. Et lorsque vous passez du temps avec les autres, vous apprenez que vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez. Être avec les autres implique des compromis. Vous ne pouvez pas toujours aller dans votre restaurant préféré et profiter tranquillement de vos propres moments. Cela ne signifie pas que vous ne faites jamais de compromis. Mais en général, vous préférez ne pas avoir à choisir celui-ci.
Et quand vous êtes seul? C'est là que vous pouvez faire ce que vous voulez. Vous pensez à tout ce à quoi vous voulez penser. Et c’est exactement ce que vous aimez.
Vous préférez la paix et la tranquillité, et les grandes villes bruyantes et animées, ne sont pas votre tasse de thé. Vous aimez la paix et la tranquillité. Vous aimez vous immerger dans la beauté de la nature ou dans la sensation relaxante d'un canapé confortable.

Le principal problème des interactions sociales?
Il n'y a pas de silence. Dès que vous ajoutez une autre personne à vos plans, la paix dont vous jouissez est détruite. Ce n’est même pas le fait que l’autre personne soit bruyante ou désagréable. Rien que leur simple présence peut vous éloigner de votre flux intérieur. C'est pourquoi vous avez du mal à travailler dans un bureau avec d'autres personnes. Le fait même que d'autres personnes soient à proximité signifie que vous ne pouvez pas vous détendre complètement et être votre vrai Soi. Vous n'êtes que votre vrai Soi lorsque vous êtes seul.
Être en présence des autres a tendance à vous causer de l'anxiété et de l'inquiétude. Parce qu'il y a une pression pour agir d'une certaine manière pour se conformer à l'étiquette sociale. En conséquence, vous perdez un certain sentiment de contrôle. Et vous êtes obligé de vous comporter d’une manière différente de votre vrai moi.
Et quand vous êtes seul, cette pression disparaît. Vous n’avez pas à vous soucier de ce que les autres pensent de vous et s’ils passent un bon moment. Pourquoi vous exposer à des symptômes d'anxiété alors que vous pouviez simplement vous sentir à l'aise d'être seul?
Mais ne vous méprenez pas. Vous vous sentez à l'aise avec certaines personnes, ce qui a tendance à être votre cercle d'amis proche. Ce sont les personnes avec lesquelles vous choisissez de sortir lorsque vous souhaitez passer du temps à socialiser. Mais rencontrer de nouvelles personnes sans cesse, aucun intérêt pour vous. Se rapprocher émotionnellement des autres est contrecarré par un danger dans votre esprit. C'est peut-être une expérience passée. Ou une méfiance générale envers les autres. Mais se révéler émotionnellement aux autres est un moyen infaillible de leur donner trop de pouvoir. Et lorsque vous êtes trop proche de quelqu'un d'autre, il a alors la capacité de vraiment vous blesser dans ses actions ou paroles. Cela ne veut pas dire que vous ne vous approchez de personne. Mais vous êtes très sélectif avec qui vous choisissez d'être proche. Donc, si quelqu'un est proche de vous et comprend vos vulnérabilités et vos secrets les plus sombres, sachez qu'il est probablement une bonne personne. Pourquoi? Parce que vous les avez choisis.

Vous n'aimez pas beaucoup de monde
Cela semble dur? Eh bien, c’est vrai. Pour vous, la plupart des gens ne valent pas la peine d'être connus. Ils sont coincés dans leurs propres concepts et croyances autolimitantes. Soyons honnêtes, la plupart des gens se concentrent sur leur apparence ou sur l’amélioration de leur statut social. Et pour vous, c'est ennuyeux et superficiel. Vous préférez parler de philosophie profonde et complexe. Malheureusement, vous ne rencontrez pas beaucoup de personnes capables d’interagir avec vous. C'est peut-être votre esprit complexe. C'est peut-être votre nature introvertie. Mais cela ne change rien au fait que vous préférez passer du temps seul, plutôt qu'à passer du temps avec des gens ignorants avec de faibles vibrations. En fait, une étude a révélé que les extravertis sont plus intéressés et fascinés par les humains que les introvertis. Cela a du sens dans la mesure où les introvertis sont moins motivés à interagir socialement avec les autres. En fait, l’étude a révélé qu’en regardant l’activité électrique du cerveau, le cerveau des extravertis s’allumait en regardant des images de personnes par rapport à leurs homologues introvertis.

Vous êtes un penseur complexe et profond
Vous aimez la réflexion profonde et introspective. Qu'il s'agisse de vos objectifs ou de ce que vous voulez réaliser dans la vie, ou de la nature de l'amour et de son importance dans l'interconnexion de nos vies, vous aimez absolument vous asseoir seul et vous attarder sur l'impossible. Ceci est différent des autres personnes à l'esprit plus simple. Certaines personnes ne peuvent pas passer 5 minutes seules avec leurs propres pensées. Vous, en revanche, pourriez y passer toute la journée. En fait, penser à des questions profondes et significatives sur la vie et l'univers vous fait vivre. Vous aimez absolument contempler une philosophie hallucinante sur l'univers et le sens de la vie. Comme tous les grands penseurs du passé, vous faites de votre mieux lorsque vous êtes seul. Vous ne pouvez pas entrer dans "l'état du flux" avec vos pensées lorsque vous êtes en compagnie d'autres personnes.
Tout comme la pensée complexe, vous êtes au mieux de votre productivité lorsque vous êtes seul à vous concentrer sur votre travail. Lorsque le covid-19 a frappé, il était en fait avantageux pour vous de travailler à la maison. Comme mentionné précédemment, la présence d'autres personnes peut vous déstabiliser. Et lorsque vous êtes à la maison, personne ne peut vous distraire. Après tout, vous avez du mal à vous éloigner des distractions autour de vous. Entendre d'autres personnes parler ou mâcher leur nourriture vous irrite profondément. Mais lorsque vous êtes seul, vous pouvez facilement atteindre l’état de flux et réaliser tout ce que vous voulez.

Vous ne faites pas de théâtre
Bavardage? Parler des gens derrière leur dos? Pas votre style. En fait, vous détestez absolument l’énergie toxique des commérages et des discussions sur la vie d’autrui. Cela ne vous intéresse tout simplement pas. Il est évident pour vous que le bavardage est une énergie gaspillée qui ne sert qu'à faire baisser votre vibration. Si vous envisagez de parler avec d’autres personnes, vous préférez être positif et productif. Mais parler de la vie d’autrui? Ce genre de questions et les conversations qui s'en suivent vous ennuient autant qu'un collègue pessimiste. Ils sont complètement superficiels et les informations échangées manquent tellement de sens que rien n’a besoin d’être dit... Vous préférez parler lorsque vous avez quelque chose à dire. Vous n'aimez pas parler juste pour le plaisir.
Lorsque vous avez une conversation, vous préférez qu'elle porte sur quelque chose qui a vraiment du sens. Quel est votre but dans la vie? Pourquoi vous vous levez le matin? Vous voulez savoir ce qui motive une personne et où elle trouve son sens dans la vie. C'est à ce moment-là que vous vous sentez vivant dans une conversation. Et c'est le genre de conversation qui en vaut vraiment la peine pour vous.

Vous prenez soin de vos propres émotions
Vous n’avez pas besoin d’être en permanence avec les autres. Vous ne comptez pas sur d’autres personnes pour votre bonheur et votre joie de vivre. Votre bonheur se trouve en vous. C'est pourquoi vous êtes émotionnellement indépendant. Et c’est pourquoi vous êtes heureux lorsque vous êtes seul. Vous ne ressentez pas le besoin de parler de vos émotions avec d’autres personnes. Vous vous aimez déjà. Vous savez qui vous êtes et vous n’avez pas besoin de l’aide de quelqu'un d’autre. Vous êtes capable de résoudre vos problèmes et de vous mettre de bonne humeur.
Vous vous sentez accablé par le bagage émotionnel des autres. Même si vous êtes émotionnellement mature et indépendant, vous êtes en fait assez sensible aux émotions négatives des autres. Ainsi, lorsque quelqu'un d'autre vous décharge de ses émotions négatives, cela a tendance à vous affecter profondément. Vous avez une forte empathie (certaines personnes vous appellent même un empathe) et vous sentez que vous devez les aider. Ce n’est pas une mauvaise qualité. Mais cela signifie que vous avez peur d’absorber l’énergie négative des autres. Après tout, cela peut sérieusement vous épuiser. En règle générale, la meilleure façon pour vous de vous ressourcer et de vous équilibrer émotionnellement est de passer du temps seul.

Vous êtes satisfait de votre vie
Alors que la plupart des gens courent partout pour essayer de gagner plus d'argent, d'acquérir plus de biens matériels et de progresser dans la vie, vous êtes parfaitement satisfait de votre situation actuelle. Vous n’avez pas envie de nouvelles relations avec des personnes de grande valeur. Vous vous en fichez. Vous êtes plutôt content de lire un bon livre lorsque vous êtes à la maison avec du vin rouge. Vous êtes en paix avec votre âme lorsque vous êtes seul dans un environnement confortable. Et cela vous suffit dans la vie. C'est pourquoi vous êtes heureux de dire non aux événements sociaux avec vos amis ou collègues.

Pour conclure
Les extravertis aiment la stimulation permanente et la plupart des individus fonctionnent ainsi afin d'être acceptés socialement. L'environnement idéal pour un extraverti est une fête à la maison entassée dans une pièce avec beaucoup de monde et de la musique forte diffusée par d'énormes haut-parleurs. Les récompenses sont partout. Conversations avec de nombreuses personnes différentes. De nouvelles personnes à rencontrer. C'est aussi une chance d'élever leur statut au sein du groupe.
Oui, les extravertis sont bizarres. En fait...
Mais vous, un introverti? Pas tellement. La stimulation est trop forte et vous ne voyez aucun gain potentiel à être là. Rencontrer de nouvelles personnes? Bof.
Élever votre statut? Élever mon quoi? Bien sûr, vous aimez avoir des amis, mais vous préférez un environnement calme où vous pouvez réellement avoir une conversation significative.
Vous êtes extrêmement fidèle Vous n’avez pas souvent un large cercle social et si vous le faites, vous ne serez pas tous les soirs de la semaine avec de grands groupes. Vous recherchez plutôt des amis significatifs et dignes de confiance avec lesquels vous vous sentez à l'aise d'accueillir dans l'espace et de partager les détails de votre vie.
Surprise! Vous êtes ouvert à de nouvelles idées. Ce n'est pas parce que vous aimez les moments de tranquillité que vous ne ferez pas quelque chose de nouveau et d'excitant. Assurez-vous simplement de passer du temps au calme avant de vous lancer dans une activité hautement sociale.
Vous êtes à l'aise avec vos propres pensées. Et je suis sûr que vous avez déjà tous rencontré cette personne qui ne supporte pas d’être seule avec ses propres pensées. Les gens qui aiment passer du temps seuls, en particulier dans le calme, affichent une conscience claire et ne luttent pas avec leurs pensées intérieures. Bien sûr, vous pouvez avoir des jours parfois tristes, mais vous avez tendance à être capables de vous sortir de toute crise et de rebondir plus rapidement également.
Vous comprenez la valeur du temps. Les gens qui passent du temps seuls comprennent et apprécient sa valeur. Ils accordent une haute priorité à la mise à disposition de ce temps afin qu'ils puissent fonctionner à leur plus haut niveau et au meilleur d'eux-mêmes.
Tout ce temps à lui seul donne à ces personnes l’espace nécessaire pour réfléchir à ce qui les motive, à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas, et à la manière de communiquer correctement.

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Mieux vaut être seul que mal accompagné

On a tous entendu ce dicton, mais certaines études ont confirmé ce vieil adage, et voici les raisons pour lesquelles être célibataire vaut mieux qu'être avec la mauvaise personne. Être seul est mieux que d'être en couple avec quelqu'un qui ne vous mérite pas.
Si vous êtes avec la mauvaise personne, vous pourriez vous disputer 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ou simplement avoir l'impression qu'il vous manque quelque chose. Le signe le plus clair, cependant, est que vous êtes malheureux. Lorsque vous êtes dans une relation qui ne vous apporte aucune joie, il vaut mieux être seul.

Même si être seul peut, dans l'imaginaire collectif, être synonyme de déprime, de tristesse ou de vous isoler, ce n'est pas aussi douloureux que de vous réveiller avec quelqu'un qui vous fait du mal tous les jours.
Les croyances de notre société sont tellement ancrées, que beaucoup sont à deux, par simple formatage. Et cette peur de la solitude, presque anormale, au regard des autres, n'est que le reflet d'une incompréhension profonde de leurs propres sentiments...
Cet article sera bref, car point besoin de longs discours, allons à l'essentiel, voici 5 raisons pour lesquelles il vaut mieux être seul que mal-aimé.

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Vous ne vous vautrez pas dans les regrets
Lorsque vous êtes avec quelqu'un qui ne vous rend pas heureux, vous commencez à vous demander ce qui aurait pu être. Cela est particulièrement vrai si vous êtes coincé dans la relation depuis longtemps. Être seul signifie ne pas se vautrer dans des regrets et des "et si..."

Vous découvrez ce que vous voulez
Être seul vous donne le temps et l'espace pour réfléchir à vos relations passées et à ce qui n'a pas fonctionné. De plus, cela vous permet de vous familiariser avec vos limites et vos compromis. En d'autres termes, cela vous fait voir exactement ce que vous voulez. Lorsque vous apprenez à être heureux par vous-même, vous ne vous contenterez pas de moins que ce que vous voulez, ce dont vous avez besoin et ce que vous méritez.

La vie est trop courte
Rien, ni personne ne vous garanti votre lendemain. Au lieu d'attendre qu'une relation sans vie vous rende heureux, laissez tomber et poursuivez les choses qui vous passionnent. On ne sait jamais combien de temps il nous reste: utilisez-le à bon escient, ne le gaspillez pas sur une personne qui ne vous apporte pas de joie.

Vous expérimentez la liberté et l'indépendance
Quand on est célibataire, on a le temps de regarder à l'intérieur de Soi et de découvrir ce que l'on veut vraiment. Nous commençons à apprendre des choses que nous ne savions pas et nous comprenons ce qui nous motive réellement dans l'existence. Plus important encore, nous avons la liberté de suivre nos rêves et de faire tout ce que nous voulons. Être seul signifie être indépendant et libre d'être Soi.

Vous méritez d'être heureux(se)
Comme tout le monde sur Terre, vous méritez d'être heureux. Parfois, pour trouver ce bonheur, il faut couper les ponts avec certaines personnes. Si votre partenaire ne vous traite pas comme vous le méritez, éloignez-vous. S'ils sont aimants et attentionnés, mais que vous avez toujours l'impression qu'il manque quelque chose, vous pouvez toujours vous en aller. En fin de compte, nous méritons tous d'être avec quelqu'un qui nous rend heureux dans la totalité.

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Garder ses rêves pour Soi

Beaucoup d'entre nous aiment parler ouvertement de nos objectifs et de nos rêves, mais est-ce une bonne chose à faire? Mais si vous voulez un vrai succès, ne dites pas tout...

Nous naviguons tous ensemble sur le navire de la vie, dans l’espoir de pouvoir survivre aux tempêtes afin de pouvoir profiter d’une journée de paix, de soleil et de bonheur. Certains d'entre nous trouvent la force de traverser les ténèbres, peu importe la difficulté, tandis que d'autres cèdent et aggravent la situation. La vérité est, cependant, que nous possédons tous la force de lutter contre la marée et de devenir des survivants. Nous avons juste besoin de trouver nos propres moyens pour y arriver. Vous êtes peut-être fatigué de tomber et de vous lever pour essayer encore et encore, mais vous n’êtes pas le seul.

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Le calme, la paix et le bonheur sont à portée de main lorsque les choses vont se dérouler comme prévu. Mais la vie ne se résume pas à de bons moments. Il s'agit de trouver l'équilibre entre le chaos et l'harmonie. Il ne s’agit pas de se cacher jusqu’à ce que la pluie passe pour pouvoir danser sous l’arc-en-ciel.
Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que plus nous partageons nos projets avec les autres, moins nous sommes susceptibles de les mettre en œuvre. Et bien que cela puisse sembler un peu déroutant, cela a en fait un sens logique. Plus nous révélons nos projets au monde, moins certains d'entre nous finissent par être motivés à agir concrètement.

Faire des plans et réaliser des progrès vers nos rêves nous donne des sentiments positifs de récompense intérieure. Mais pour que ces émotions restent en quantité élevée jusqu'à ce que nous arrivions là où nous voulons être, la récompense émotionnelle doit être libérée petit pas après petit pas. La vérité est que lorsque le cerveau est amené à penser que l'objectif a été atteint d'une manière ou d'une autre (par exemple en le vivant à voix haute lors d'une conversation avec nos amis), il cesse d'investir de l'énergie pour nous motiver à prendre de nouvelles mesures.

Lorsque nous parlons trop de nos espoirs et de nos rêves, et que d'autres personnes reconnaissent le potentiel incroyable de telles ambitions, nous recevons en même temps une énorme récompense de dopamine. Plus nous ressentons d'admiration venant des autres, plus notre cerveau la fait circuler dans notre système à ces moments-là, et moins nous sommes susceptibles de faire le vrai travail nécessaire pour atteindre l'objectif souhaité.
Plus encore, faire la lumière sur nos plans et nos espoirs de succès nous donne un sentiment prématuré de faux accomplissement. Par conséquent, notre cerveau reçoit un signal pour commencer à se concentrer sur d'autres choses. Si le cerveau croit qu'un certain objectif a été atteint, il pourrait perturber les circuits cérébraux responsables de la poursuite de cet objectif. Et il en va de même lorsque nous annonçons prématurément notre succès, car cela empêche la progression vers le véritable résultat final.

De plus, nous avons tous un besoin fondamental de compétences, qui est le besoin naturel d’être efficace dans ce que nous faisons. Beaucoup de choses que nous faisons sont motivées par l'espoir de la compétence et la peur de l'incompétence. Cette motivation nous pousse à travailler pour nous améliorer dans ce que nous faisons, à nous débarrasser des mauvaises habitudes et, finalement, à grandir en tant que personnes. Ce que cela nous montre, c'est que plus nous nous sentons incompétents, plus nous ressentons le besoin de montrer nos objectifs de compétence devant les autres. Et par conséquent, plus nous recevons de compliments de la part des gens sur nos ambitions, moins nous avons de chances de grandir et de se réaliser. Étonnamment, le cerveau commence à penser que le moi futur dont nous nous vantons tant est en fait notre moi actuel.

Nous devons garder à l'esprit que certaines personnes veulent nous voir tomber et que nous ne savons pas toujours qui sont réellement ces personnes. Ces personnes essaieront toutes sortes de trucs et nous donneront toutes sortes de "conseils" afin de saboter nos objectifs. Faites donc attention à qui vous vous ouvrez quand il s'agit de vos objectifs et de vos rêves.
Si vous avez besoin de conseils concernant vos rêves, la meilleure chose à faire est de contacter quelqu'un en qui vous avez pleinement confiance, mais évitez de vous vanter de choses que vous n'avez pas encore accomplies. Au lieu d'essayer d'impressionner les autres, prouvez d'abord votre valeur. Mettez-vous au travail et atteignez ces objectifs. Ensuite, vous pouvez célébrer avec un esprit clair, avec mérite!

Pour conclure
Les défis seront parfois extrêmement difficiles à surmonter, mais c'est exactement à ce moment-là que vous devez vous rappeler à quel point il est important pour vous de continuer. C'est le moment où vous devez atteindre en vous-même et trouver cette force cachée nécessaire pour continuer. C'est le moment où vous pourrez vraiment tester vos propres limites et vous prouver que vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensiez auparavant.
Et ces expériences vous apporteront les plus grandes récompenses...

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Le côté obscur de la pensée positive

Vous a-t-on déjà dit que vous deviez simplement "penser positivement" et que tous vos problèmes disparaîtraient? Ou que pour réaliser ce que vous voulez dans votre vie, tout ce que vous devez faire est de le visualiser et il finira par apparaître? Mais cela nous aide-t-il vraiment à vivre une vie plus significative et enrichissante? Pas exactement, selon, Rudá Iandé, ce chaman initié dans les traditions de la forêt amazonienne.

Concentrez-vous sur la puissance de vos pensées et vous allez transformer votre réalité
Des milliers de livres, d'ateliers et de gourous d'entraide répètent le même mantra: "changez vos pensées, changez votre vie". Si seulement la mythique "loi de l'attraction" fonctionnait pour la moitié des gens qui l'ont essayée! Nous aurions besoin d'un plus grand Hollywood pour toutes les stars de la pensée positive, des milliers de nouvelles îles privées pour les millionnaires pensants positifs, et des industries entières soutenues par le succès des PDG de la pensée positive. Il n'y aurait pas assez de ressources sur la planète pour réaliser les rêves d'une nouvelle génération de magiciens en possession du "Secret".

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La pensée positive est comme la version New Age de croire au Père Noël. Tout ce que vous avez à faire est de faire une liste de ce que vous voulez, imaginez que c'est sur son chemin, puis asseyez-vous et attendez que l'univers le livre à votre porte. La pensée positive prétend vous donner les clés pour manifester votre futur désiré en imaginant que c'est déjà arrivé. En faisant cela, vous attirez ce que vous voulez de la matrice universelle. Restez 100% positif assez longtemps, et votre nouvelle réalité se matérialisera simplement à partir de vos pensées.
Il y a juste deux problèmes, premièrement c'est épuisant, et deuxièmement c'est totalement inefficace.

La pensée positive vous apprend à ignorer vos vrais sentiments
Ce que la pensée positive fait, est de vous apprendre à vous hypnotiser en ignorant vos véritables besoins et ressentis. Cela crée une sorte de vision tunnel. Vous commencez à enfermer votre conscience dans une bulle dans laquelle vous n'existez que comme votre "moi supérieur", toujours souriant, plein d'amour et de bonheur, magnétique et imparable. Vivre à l'intérieur de cette bulle pourrait vous faire sentir bien à court terme, mais avec le temps la bulle éclatera. Parce que chaque fois que vous vous forcez à être positif, la négativité se développe à l'intérieur. Vous pouvez nier ou réprimer les pensées et les émotions négatives, mais elles ne disparaissent pas.

La vie est pleine de défis et faire face à ces défis chaque jour déclenche toutes sortes de pensées et d'émotions, y compris la colère, la tristesse et la peur. Essayer d'éviter ce que vous considérez négatif et ne collant qu'avec le positif est une énorme erreur. Quand vous niez vos vrais sentiments, vous dites à une partie de vous-même: "tu es mauvais. Tu es l'ombre. Tu n'es pas censé être ici". Vous construisez un mur dans l'esprit et votre psyché se fend. Quand vous tracez la limite entre ce qui est acceptable en vous et ce qui ne l'est pas, 50% de ce que vous êtes sont rejetés. Vous fuyez constamment votre ombre. C'est un voyage épuisant qui mène à la maladie, à la dépression et à l'anxiété.

Nous essayons tellement d'être heureux, et plus nous essayons, plus nous devenons frustrés. La frustration, plus l'épuisement est une voie royale pour la dépression. Les gens deviennent frustrés parce qu'ils ne peuvent pas répondre à l'archétype du succès, qui leur a été vendu par Hollywood. Ils sont épuisés de se battre contre eux-mêmes, et ils sont déprimés parce qu'ils ne sont pas alignés avec leur vraie nature.

Pour conclure
En fait c'est beaucoup plus simple que ça le bonheur et la réussite (qui n'est pas forcément matérielle pour l'âme), il suffit de vivre sa vie en pleine conscience, de régler ce qu'il y a à régler, pour se débarrasser de ce qui nous appartient pas, ou pour se vider d'habitudes de fonctionnement qui ne nous correspondent pas... C'est là le véritable chemin vers le bonheur, celui qui est en accord avec le Soi.

source: huffingtonpost

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S'aimer inconditionnellement

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