Le BLOG by Clément
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Le côté obscur de la pensée positive

Vous a-t-on déjà dit que vous deviez simplement "penser positivement" et que tous vos problèmes disparaîtraient? Ou que pour réaliser ce que vous voulez dans votre vie, tout ce que vous devez faire est de le visualiser et il finira par apparaître? Mais cela nous aide-t-il vraiment à vivre une vie plus significative et enrichissante? Pas exactement, selon, Rudá Iandé, ce chaman initié dans les traditions de la forêt amazonienne.

Concentrez-vous sur la puissance de vos pensées et vous allez transformer votre réalité
Des milliers de livres, d'ateliers et de gourous d'entraide répètent le même mantra: "changez vos pensées, changez votre vie". Si seulement la mythique "loi de l'attraction" fonctionnait pour la moitié des gens qui l'ont essayée! Nous aurions besoin d'un plus grand Hollywood pour toutes les stars de la pensée positive, des milliers de nouvelles îles privées pour les millionnaires pensants positifs, et des industries entières soutenues par le succès des PDG de la pensée positive. Il n'y aurait pas assez de ressources sur la planète pour réaliser les rêves d'une nouvelle génération de magiciens en possession du "Secret".

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La pensée positive est comme la version New Age de croire au Père Noël. Tout ce que vous avez à faire est de faire une liste de ce que vous voulez, imaginez que c'est sur son chemin, puis asseyez-vous et attendez que l'univers le livre à votre porte. La pensée positive prétend vous donner les clés pour manifester votre futur désiré en imaginant que c'est déjà arrivé. En faisant cela, vous attirez ce que vous voulez de la matrice universelle. Restez 100% positif assez longtemps, et votre nouvelle réalité se matérialisera simplement à partir de vos pensées.
Il y a juste deux problèmes, premièrement c'est épuisant, et deuxièmement c'est totalement inefficace.

La pensée positive vous apprend à ignorer vos vrais sentiments
Ce que la pensée positive fait, est de vous apprendre à vous hypnotiser en ignorant vos véritables besoins et ressentis. Cela crée une sorte de vision tunnel. Vous commencez à enfermer votre conscience dans une bulle dans laquelle vous n'existez que comme votre "moi supérieur", toujours souriant, plein d'amour et de bonheur, magnétique et imparable. Vivre à l'intérieur de cette bulle pourrait vous faire sentir bien à court terme, mais avec le temps la bulle éclatera. Parce que chaque fois que vous vous forcez à être positif, la négativité se développe à l'intérieur. Vous pouvez nier ou réprimer les pensées et les émotions négatives, mais elles ne disparaissent pas.

La vie est pleine de défis et faire face à ces défis chaque jour déclenche toutes sortes de pensées et d'émotions, y compris la colère, la tristesse et la peur. Essayer d'éviter ce que vous considérez négatif et ne collant qu'avec le positif est une énorme erreur. Quand vous niez vos vrais sentiments, vous dites à une partie de vous-même: "tu es mauvais. Tu es l'ombre. Tu n'es pas censé être ici". Vous construisez un mur dans l'esprit et votre psyché se fend. Quand vous tracez la limite entre ce qui est acceptable en vous et ce qui ne l'est pas, 50% de ce que vous êtes sont rejetés. Vous fuyez constamment votre ombre. C'est un voyage épuisant qui mène à la maladie, à la dépression et à l'anxiété.

Nous essayons tellement d'être heureux, et plus nous essayons, plus nous devenons frustrés. La frustration, plus l'épuisement est une voie royale pour la dépression. Les gens deviennent frustrés parce qu'ils ne peuvent pas répondre à l'archétype du succès, qui leur a été vendu par Hollywood. Ils sont épuisés de se battre contre eux-mêmes, et ils sont déprimés parce qu'ils ne sont pas alignés avec leur vraie nature.

Pour conclure
En fait c'est beaucoup plus simple que ça le bonheur et la réussite (qui n'est pas forcément matérielle pour l'âme), il suffit de vivre sa vie en pleine conscience, de régler ce qu'il y a à régler, pour se débarrasser de ce qui nous appartient pas, ou pour se vider d'habitudes de fonctionnement qui ne nous correspondent pas... C'est là le véritable chemin vers le bonheur, celui qui est en accord avec le Soi.

source: huffingtonpost

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S'aimer inconditionnellement

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Ikigai - la raison d'être et but de l'existence

Chacun de nous passe toute sa vie à essayer d’atteindre le bonheur et l’équilibre de vie parfait pour nous donner la sensation de s'être accompli. Alors, quelle est la clé pour mener une vie bien remplie et heureuse? Au Japon, un concept appelé Ikigai est l'élément essentiel pour trouver sa satisfaction, son bonheur et son sens dans la vie. En fait, Ikigai se traduit par "raison d'être".

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Qu'est-ce que l'Ikigai et comment peut-il vous aider à trouver votre but dans la vie?
Ikigai peut être également traduit par "but dans la vie", du japonais iki (vivre - être) et gai (raison - but). Et pendant trop longtemps, la définition occidentale du succès s'est limitée à de grands objectifs, souvent matériels il faut le dire... C’est dans notre nature de penser en termes de gagnants et de perdants, de dirigeants ou exécutants. C’est la raison pour laquelle nous avons progressé en tant qu’espèce et pourquoi nous pourrions un jour courir vers notre propre destruction. Ikigai est une philosophie de l'accomplissement, petite, silence, raisonnable, patiente, tenace et perspicace. Il s’agit de changer notre état d’esprit et d’accepter de ne pas toujours être au top, et c’est mieux ainsi. Il convient également de rappeler en ces temps d'une superficialité extrême, les publications Facebook, les starlettes du quotidien sur Instagram etc... Tout cela uniquement basé sur la vantardise et la mise en avant d'un égo blessé qui compense avec des mises à jour de statuts, avec un besoin concurrentiel de paraître mieux que l'autre, de courir devant... au lieu d'avoir un rythme respectueux du soi, avec soi, détaché des remous de la société, un rythme intérieur lent et régulier pour gagner véritablement sa journée...

"Vous n’êtes pas obligé de faire sonner votre propre trompette pour être entendu. Vous pouvez simplement murmurer, parfois juste pour vous-même."

Fait intéressant, Ikigai n'est certainement pas uniquement lié à la situation financière. C’est davantage ce qui vous fait sourire lorsque vous vous levez le matin et vous motive. Trouver votre Ikigai peut être un long processus qui nécessite une réflexion en profondeur sur vos réels désirs et vos réels besoins dans tous les domaines de votre vie. En bref, il s'agit de trouver la réponse à la question: "Que dois-je faire de ma vie?"
Tandis que certaines personnes ressentent un appel à une profession ou à une passion spécifique très tôt dans la vie, la majorité passe une bonne partie de leur vie à découvrir ce qui les rend vraiment heureuses. Dans la culture japonaise, l'Ikigai se décompose en différents domaines:

Ce que vous aimez (vocation et passion)
Ce pour quoi vous êtes doué (passion et profession)
Ce pour quoi vous pouvez être payé (profession et mission)
Ce dont le monde a besoin (mission et vocation)

Comment atteindre Ikigai
Le véritable Ikigai est atteint lorsque toutes les zones se chevauchent au centre pour un résultat équilibré, une vie heureuse. Par exemple, vous pouvez rechercher ce que vous aimez et ce dont le monde a besoin, mais cela peut vous laisser sans richesse. Inversement, vous pouvez rechercher ce qui vous rapporte le mieux et ce qui vous fait du bien, tout en vous sentant vide et insatisfait.
Poursuivre votre Ikigai est censé être un défi et requiert un engagement, mais devrait également contribuer à votre bien-être et encourager des relations positives. Alors par où commencer? Posez-vous des questions, comme si vous changiez de carrière. Commencez par les questions de base décrites dans le diagramme d'Ikigai, puis précisez-vous à partir de là. Rappelez-vous que l’Ikigai n’a pas été réalisé du jour au lendemain et n’a pas pour but d’ajouter un stress inutile à votre vie. Ce qu’il devrait faire, c’est de vous rappeler qu’il faut tenir compte de plus d’un domaine de la vie pour devenir un individu bien équilibré.
Pour chaque décision financière prise, de carrière ou autre, considérez les autres domaines de la philosophie de l'Ikigai. Et tout ne peut pas être motivé uniquement par la passion si cela n’a pas non plus de sens sur le plan financier ou n’entre pas dans vos compétences...

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Vous ne trouverez pas votre Ikigai en procédant ainsi
Vous rédigez des listes de tâches chaque jour, donc vous êtes sous pression et obligation constante - Au lieu de cela, dressez une liste mentale de ce que vous aimez le plus faire à l'instant présent. Et vous verrez qu'en aimant faire ce qui vous importe vous finirez par aimer tout faire...
Vous prenez une photo de votre pain grillé, du repas, de votre bureau, de votre chien/chat/animal, de vous dans différentes situations et plusieurs fois par jour, et vous publiez cela à travers un filtre sur Instagram ou des réseaux sociaux... - Il suffit de respirer, de manger, de travailler avec plaisir, et d'apprécier ce que vous faites.
Vos pulsions dirigent votre vie, vous faites tout rapidement, de peur de rater quelque chose, vous prenez un café pour vous réveiller et tenir bon, vous cumulez les relations sexuelles sans lendemain, vous roulez vite, vous êtes toujours pressé... - Il vous suffit de vous rendre compte de ce que vous aimez réellement faire, prenez le temps d'observer, de sentir, de ralentir, sinon vous ne verrez même pas passez votre vie, et vous n'aurez en fait rien ressenti sans aucun réel plaisir.

Ikigai pour les débutants
Le rituel du matin
Les recherches ont prouvé que la matinée était la meilleure période pour la productivité. Abordez dès lors les tâches importantes. Se lever tôt a un sens économique, le cerveau est dans un état de fraîcheur, prêt à absorber de nouvelles informations. Il faut prendre l'habitude de faire quelque chose qu'on aime dès qu'on se lève. Buvez un café (si vous aimez) ou un thé (si vous aimez) et mangez un croissant ou lisez votre journal.... La dopamine sera libérée dans votre cerveau, renforçant l'action de se lever avant même la réception de votre récompense (café et un croissant).
Bannissez les choses" importantes"
Traduit comme "engagement", le Kodawari est la clé d’Ikigai. Kodawari c'est s’occuper des petits détails. C'est se surpasser dans le détail, en étant précis, et conscient sans en attendre de récompense directe. En d’autres termes, ce sont les plus petites choses qui ont le plus grand impact. Avoir des attentes élevées ne vous rendra pas plus heureux.
L'instant présent
La conscience est essentielle, un enfant n’a aucune idée précise du passé ou du futur. Leur bonheur réside dans le présent. Ce serait formidable de le conserver tout au long de la vie. Au lieu de passer votre journée en mode pilote automatique, arrêtez-vous pour noter vos travaux et appréciez ce que vous aimez en faire. L'Ikigai est un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d’autre n’a d’importance; passer du travail à une promenade ou autre activité ou au repos complet et profiter de chaque processus.
Trouvez votre heureux passe-temps
Il peut être difficile de trouver de la joie au début dans nos emplois mais, si partir dans les pulsions n’est pas une option, il faut aller au-delà. Ikigai ne doit pas être associé uniquement à la vie professionnelle. C'est un tout. La satisfaction provient de la création de quelque chose que vous aimez du début à la fin.

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Comment traverser cette période ?

Cette époque trouble que traverse l'humanité ne va épargner personne, que ce soit au niveau santé, familial, professionnel ou financier. Alors au lieu de dramatiser sur les évènements, auxquels nous ne pouvons échapper, profitons plutôt de cette étape de vie pour développer un état d'esprit résilient dans ce monde incertain.
Il faut pouvoir établir des objectifs et élaborer des stratégies pour les atteindre. Comme nous avons le temps, réfléchissez et permettez vous d'avoir la chance de rêver à votre avenir, où vous aimeriez être et ce que vous aimeriez faire.

Parmi tout le chaos, on peut s'émerveiller des choses intéressantes que les gens font les uns pour les autres et des sacrifices qu'ils font, de la façon dont les individus peuvent s'adapter et tirer le meilleur parti de la situation, de la façon dont nous nous soucions les uns des autres et faisons le bien.
Le fait de se sentir un peu plus anxieux et incertain nous fait réaliser qu'il faut revenir à nos stratégies de confiance qui ont pu nous aider dans le passé à traverser des moments difficiles, ces ressources internes vous les connaissez, vous les avez expérimentées, elles sont là, elles font parties de vous.
Il est temps de revoir ces valeurs fondamentales auxquelles généralement on ne prête pas d'attention, pour que vos actions soient alignées. Il est temps de vous rappeler vos forces. Il est également temps d'en savoir plus sur cet état d'esprit de résilience qui semble si important, et d'approfondir vos compétences dans ce domaine!

Poursuivez des actions pour vous garder sur la bonne voie. Mais ne soyez pas trop sévère avec vous-même... Une chose après l'autre. Essayez d'être objectif et réaliste. Peut-être que sur 8 actions en une semaine que vous pouvez vous fixer, même si vous n'en réalisez que 3 ou 4. Essayez de ne pas vous réprimander - le critique intérieur a parfois trop d'importance, on est notre pire juge! Célébrez vos petites victoires et cela vous résoudra à agir plus encore. Cela vous donnera un élan et une voie à suivre dans ces montagnes russes d'un voyage appelé la vie!

Apprenez des rebonds passés
Si vous tenez un journal personnel, c'est une excellente façon de revenir à une période difficile de votre vie. Le passé est un territoire riche. En vous rappelant que vous avez ressenti cela auparavant, mais que vous vous êtes rétabli, peut-être avez-vous acquis une compréhension, ou atteint un moyen de surmonter l'insurmontable déjà, l'avez vaincu, et êtes passé à autre chose. Comme le dit John Lees, "l'avantage de revoir les choses avec le recul est que vous regardez en arrière à travers le prisme des résultats connus. Vous traitez l'histoire non pas en vous sentant battu et sans choix comme vous le ressentez maintenant, mais en sachant comment cela s'est terminé." Regardez comment vous avez traversé la situation difficile, comment vous avez soutenu votre courage et votre ténacité.
Si vous pouvez penser au moment où vous avez vraiment commencé à sentir que vous maîtrisiez la situation, pensez aux stratégies qui vous ont aidé. Quand il s'agit de redécouvrir même les plus petits lambeaux de résilience, votre passé est un excellent enseignant. Penser aux événements difficiles passés vous permet de vous rappeler non pas que vous avez souffert dans le passé, mais comment vous avez réussi à surmonter les épreuves.

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N'écoutez pas votre ego mental
Nous avons sans aucun doute tous ressenti ces pensées accablantes et empressées lorsque nous n’avons pas pu dormir au milieu de la nuit. Ou même en pleine journée, quand notre mental s'emballe, tricotant des hypothèses, plus angoissantes les unes que les autres. Plus ces idées circulent dans votre tête, plus les problèmes deviennent insurmontables. Les hypothèses et la peur de ce qui est au coin de la rue vous remplissent la tête et peuvent être accablantes.
Les psychologues nous disent que la voix de notre ego, est la voix d'un enfant... Cette idée contient une vérité importante. Vous pensez que vous écoutez un cerveau adulte qui traite des événements, des choix, un dilemme, mais les bruits que vous entendez concernent plus la détresse et l'anxiété que les vrais problèmes. Vous pensez peut-être que vous pesez des choix, mais votre esprit a été temporairement détourné par votre enfant intérieur fatigué et blessé qui se parle à lui-même dans l'obscurité, alors que chaque problème semble plus gros qu'il ne l'est et que la lumière semble alors, de plus en plus loin. Quel soulagement de savoir que ces pensées et ces ruminations accablantes et inquiétantes ne viennent vraiment que d'un enfant intérieur vulnérable et effrayé.

Arrêtez de vous inquiéter
Je connais votre première réaction. Si seulement! J'ai essayé ça toute ma vie sans réussir! Mais voici de bonnes stratégies. Tout le monde s'inquiète. Nous sommes conditionnés à nous inquiéter. Cependant, l'inquiétude est souvent motivée par la peur et les pires scénarios catastrophiques et réfléchis. S'inquiéter d'un problème et penser à ce problème sont des processus très différents.
Reportez l'inquiétude jusqu'à un moment où vous la gérez mieux - cette idée est la clé de la gestion de vos angoisses. Il est important de reconnaître les déclencheurs et les angles morts qui vous empêchent de vous inquiéter de manière excessive. Il est plus facile de reporter l’inquiétude que de l’exclure de votre esprit. Choisissez un moment précis de la journée où vous pouvez vous inquiéter, essayez de vivre cette angoisse lorsque vous vous sentez plus calme. Vous constaterez comme il est incroyable de voir comment vous êtes plus en mesure de penser à une solution lorsque vous n’êtes pas totalement inquiet.
Si vous suivez la stratégie consistant à reporter votre inquiétude et à désigner un moment pour penser à vos préoccupations, concentrez-vous sur un seul problème. Demandez-vous quelle est la pire chose qui puisse arriver? N'essayez pas de pousser vos angoisses, mais concentrez-vous pleinement sur elles pendant un moment. Donner toute votre attention à vos soucis pendant 25 à 30 minutes peut les affaiblir naturellement. C'est ce qu'on appelle l'accoutumance. En bref, votre cerveau en a assez des angoisses et elles perdent leur pouvoir. Lorsque les soucis deviennent des obsessions, nous pensons souvent que nous pouvons analyser notre façon de s'en sortir. Malheureusement, cela prend en charge les obsessions et nous pouvons entrer dans une boucle de réflexion en rond. Nous devons faire quelque chose qui change notre réponse émotionnelle.
Écrire vos peurs peut révéler qu'elles sont irrationnelles et qu'elles sont vraiment un modèle de comportement qui est devenu une habitude pour vous. L'inquiétude déséquilibre et déstabilise en peignant des images négatives comme si elles étaient la réalité. Les actions motivées par l'inquiétude ne sont qu'un appel à l'aide - la véritable priorisation et la planification consistent à voir la différence entre ce que vous ressentez et ce qui peut être fait. Les meilleures stratégies pour contrer l'inquiétude sont souvent des moyens de tromper votre esprit pour qu'il lâche prise, reporte ou éloigne l'inquiétude.

Repensez la façon dont vous vous fixez des objectifs
L'établissement d'objectifs consiste à prendre le contrôle de votre situation et à être conscient que vous prenez le contrôle d'une manière ou d'une autre pour améliorer votre vie et aller dans la direction que vous souhaitez. Comme nous le savons, ce n'est pas seulement une question d'objectifs, mais les actions que vous entreprenez et cette première étape est si importante qu'elle peut vous galvaniser sur un chemin.
Bien sûr, nous devons être intéressés ou même passionnés par ce que nous faisons et nous voulons récompenser même si ce n'est que quelque chose de petit que nous faisons pour nous-mêmes. Ne vous fixez pas trop d'objectifs car cela garantira quasiment qu'aucun d'entre eux ne deviendra réalité. Plutôt que de simplement écrire des objectifs, notez comment vous allez avancer étape par étape. Enregistrez vos progrès et continuez à écrire des descriptions de la façon dont la vie sera améliorée pour vous lorsque votre objectif sera atteint.

Traitez le syndrome de l'imposteur
Beaucoup d'entre nous ont ressenti cela même en dépit des preuves accablantes de leur compétence. Cela est vécu par de nombreuses personnes occupant des postes de responsabilité, considérant leurs réalisations comme de la chance et non pas grâce à elles. La chose révélatrice à propos du syndrome de l'imposteur est que nous croyons que le personnel au-dessus de nous dans les organisations en est immunisé. Ils ne le sont pas, même si cela reste caché. Le reste du monde peut voir une personne confiante et compétente, mais la réalité simultanée où ces personnes ne se sentent pas légitime est sur le point d’être "découverte". C'est une vulnérabilité rarement exprimée, mais vécue par bon nombre des personnes occupant des postes exigeants.
Souvent, ces personnes n'ont pas de groupe de pairs naturel pour fournir des commentaires ou des critiques constructives. C'est une forme de discours intérieur négatif qui peut être exacerbé par le manque de soutien et l'isolement. Acceptez les situations, votre position, sans vous juger encore une fois!

Méfiez-vous des pensées catastrophiques
Le système de combat ou de fuite où nous percevons le danger et la menace est génétiquement programmé en nous. Nous pouvons sauter aux conclusions et penser automatiquement aux pires scénarios. C'est ce que l'on entend par catastrophisme. Si vous savez que cela a tendance à être votre première réaction dans toutes les situations, vous pouvez essayer de faire le contraire et étudier les meilleurs scénarios. Ce type de pensée plus optimiste peut vous aider à identifier des solutions et pas seulement à vous concentrer sur la gravité du problème.
La pensée catastrophique doit être gérée, non dissimulée ou supprimée. Si votre première réaction est une pensée catastrophique, examinez-la attentivement et essayez de comprendre pourquoi c'est une habitude. Parfois, ces pensées négatives persistantes vous révèlent que vous avez des croyances fixes qui provoquent des réactions émotionnelles et provoquent la peur. Le test ultime est de savoir si ces réponses sont significatives, précises et utiles, ou s’il s’agit simplement d’un "bruit" émotionnel. Remettre en question et modifier les croyances et valeurs sous-jacentes qui les animent est une première étape importante.

Pour conclure
La résilience de base consiste à se débrouiller et à supporter les choses. Parfois, selon leur situation, les gens n'ont pas d'autre choix que de le faire. Cependant, en regardant les études actuelles sur la résilience, nous pouvons avoir une vision beaucoup plus optimiste. La résilience est quelque chose que nous pouvons "adopter, façonner et faire grandir". Nous pouvons apprendre de nous-mêmes, devenir plus conscients de nous-mêmes et nous pouvons également apprendre des autres. Comme nous le savons, ce qui ne tue pas vraiment peut vraiment vous rendre plus fort.
La bonne nouvelle est que rebondir peut, avec engagement, imagination et soutien, être non seulement la récupération de votre ancien format de vie, mais la croissance vers un nouveau format d'existence. Alors, voici un bon mentat - pas seulement la restauration, mais un nouveau départ.
Ces techniques et d'autres, semblent si pertinentes et opportunes, étant donné l'incertitude et le chaos qui nous entourent en ce moment. Comme nous le savons d'après ce célèbre proverbe de Bouddha "Quand l'étudiant sera prêt, le professeur apparaîtra".

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Pour vivre heureux - vivons cachés

Vous connaissez sûrement cet adage. Si vous voulez être heureux, il faut rester caché, et gardez votre vie personnelle aussi privée que possible. Nous, les humains, sommes des créatures sociales. Et en tant que tel, nous avons soif de connexions avec les autres, nous avons besoin d'échanger. Nous aimons créer des liens avec les gens, nous aimons partager à la fois notre bonheur et notre chagrin. Cela nous fait nous sentir compris, entendus, aimés, réconfortés.
Et donc nous partageons. Nous ouvrons les portes de nos mondes intérieurs aux autres, nous les laissons entrer sur chaque petite chose qui nous fait ressentir unique d'une certaine manière, nous portons notre cœur sur nos mains... Et nous partageons ainsi notre vie entière avec les autres sans même considérer qu'un jour certains d'entre eux peuvent profiter de ces informations et les utiliser contre nous...
Je n’essaie pas de dramatiser ou de vous dire de vous méfier de tout le monde, mais il faut de la prudence dans la vie, et l'expérience nous le prouve. La vérité est qu'il y a certaines choses dans la vie qui devraient toujours rester privées.

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Votre vie intime doit rester privée
Bien sûr, certaines choses doivent être définitivement partagées avec vos amis. Après tout, c’est pour cela que les amis sont là, non? Cependant, il y a certaines parties de votre vie que vous devriez toujours garder pour vous. Soyez ouvert sur les choses avec lesquelles vous êtes à l'aise, mais gardez vos limites. Votre vie n’appartient à personne d’autre qu'à vous.

Vos problèmes relationnels
Si vous devez dire quelque chose à votre partenaire, vous devriez le lui dire en face. Demander conseil à vos amis, c'est bien, mais seulement jusqu'à un certain point. Les problèmes auxquels vous et vos partenaires êtes confrontés doivent être résolus entre vous deux uniquement. Personne d'autre ne devrait être impliqué. Alors, gardez votre vie amoureuse pour vous. Sauf bien sûr, si votre partenaire est une personne toxique et narcissique qui fait de votre vie un enfer. Dans ce cas, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Les histoires de famille, ou vos problèmes familiaux doivent être scrupuleusement réglés dans une existence, car ils vous permettent, une fois solutionnés d'évoluer vers votre individualité, et votre expression personnelle. Ce qui se passe dans votre famille n’est l’affaire de personne d'autre que de la vôtre. Et soyons honnêtes. Partager des problèmes familiaux avec vos amis n'est pas seulement gênant, mais c'est aussi absolument inconsidéré envers votre famille. En révéler trop aux mauvaises personnes peut certainement faire plus de dégâts que de bien.

Vos finances
Ce sujet parle de lui-même. Qu'y a-t-il de plus à dire? Lorsqu'il s'agit d'argent, les gens sont prêts à faire le pire pour en obtenir. Ou pour obtenir des informations compromettantes. Parler d'argent avec les gens, vous fait souvent découvrir ces mêmes personnes, telles qu'elles sont réellement. L'argent a l'art d'éveiller l'ego chez n'importe qui, chez tout le monde... On nous a tellement appris que c'est lui qui fait qui nous sommes, nous nous identifions donc totalement à ce que cet argent représente de nous, qu'il éveille nos plus grandes craintes ou nos plus grandes soifs d'égo et de pouvoir. C'est pourquoi votre situation financière ne devrait concerner que vous. Plus vous révélerez ce que vous possédez, plus certains essaieront de vous rabaisser ou de vous utiliser.

Vos faiblesses ou vos espoirs
Faites très attention à qui vous vous confiez sur vos plus grandes faiblesses ou blessures personnelles. Toutes les personnes avec qui vous sortez ne sont pas vos amis et toutes les personnes qui sont gentilles avec vous ne vous veulent pas vraiment et forcément du bien. Protégez votre vie privée, gardez vos plus grandes peurs, blessures pour vous, jusqu'à ce que vous soyez absolument certain de l'individu à qui vous avez à faire... et restez à l'affût des réactions de l'autre quand vous évoquez vos faiblesses, il s'agit de gouffres concernant votre vie personnelle, et certains sauront s'en servir, ou appuyer encore plus sur ces points de souffrance...
Vous avez des rêves, nous en avons tous, mais savez-vous que plus vous partagez vos rêves et vos objectifs avec les gens, moins vous avez de motivation pour y travailler avec persévérance et les réaliser? Si vous y réfléchissez vous vous rendrez compte que chaque fois que vous avez parlé de vos grands espoirs, vous avez dû ressentir, par la suite, plus d'une fois, cette chute de motivation. Partager vos projets futurs avec les gens n'a été que décourageant pour vous. Pour être honnête, tout cela ne fait que vous mettre plus de pression et vous empêche finalement d'être productif. Et nous ne voulons pas vraiment cela, n'est-ce pas?

Vos actes honnêtes
Vous aidez des associations, participez à des collectes de fond, aidez des personnes dans le besoin, proches ou plus lointaines, c'est un formidable acte de générosité... Mais voici la vérité. Si vous voulez vraiment, vraiment faire un certain changement dans ce monde, faites-le parce que vous vous souciez du monde, pas parce que vous voulez que le monde entier le sache. L'humilité est la plus haute vertu que l'on puisse posséder. Si vous voulez aider quelqu'un, faites-le pour lui, pas pour la gloire. Ces petits gestes de gentillesse sont les plus purs quand ils sont invisibles... N'oubliez jamais cela.

Pour conclure
Nous vivons dans une société où les gens aiment partager chaque petite chose de leur vie et être félicités pour cela. Et la représentation de qui nous pensons être est le pire piège dans lequel nous puissions tomber... Et le développement de facebook, instagram et tous ces médias aident les personnes à tomber dans ce gouffre, et une fois enfermés là-dedans presque impossible de pouvoir en sortir, tellement l'attente de l'approbation des autres de qui nous sommes devient importante, mais totalement fausse !! Car tous ces amis, dans la vraie vie, ou sur internet ne peuvent pas valider qui vous êtes. Si tant est que ce soient de vrais amis, et non pas des contacts virtuels ou des liens d'amitiés d'inconnus...
Vous le savez, nous avons de sérieux problèmes dans notre société actuelle avec toutes ces plates-formes sociales. Alors dans la vraie vie, aussi, soyez attentif à qui vous ouvrez votre cœur...

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Des plantes pour booster l'immunité

Certaines situations peuvent affaiblir le système immunitaire, et cette période avec la Covid est particulièrement anxiogène et donc propice à faire baisser l'immunité. Étant donné que les peurs des personnes augmentent, et l'on sait scientifiquement parlant, que les angoisses et la peur font baisser les défenses de l'organisme et l'immunité - résultat: on tombe malade. Le thé, riche en antioxydants naturels et les plantes de l’immunité comme l’échinacée apportent un véritable coup de pouce pour soutenir et booster les défenses naturelles.

Qu’est-ce que le système immunitaire?
Microbes, germes, virus... Notre organisme doit faire face à de nombreux agresseurs. Des allergènes aussi, tels les pollens ou les moisissures. Pour les combattre il possède un système de défense exceptionnel: le système immunitaire. Cette armée défensive est constituée de différentes sortes de globules blancs.
La première barrière naturelle contre les micro-organismes est une barrière physique: il s’agit de la peau et des muqueuses. Elles permettent d’empêcher naturellement le passage des microbes. En seconde ligne de défense on trouve les polynucléaires neutrophiles et les macrophages qui sont chargés de supprimer les microbes qui pénètrent dans l’organisme. En cas d’attaque de virus dans les cellules, une autre barrière se met en place: les lymphocytes tueurs se mobilisent à leur tour pour les éliminer. Autre riposte ciblée efficace et spécifique: l’action des lymphocytes B et T auxiliaires, véritables vigiles de l’organisme. Ils produisent des anticorps propres aux agresseurs.

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Pourquoi le système immunitaire peut-il s’affaiblir?
Des défenses en berne, une immunité naturelle qui ne joue plus son rôle de bouclier, la peur et les angoisses, la dépression... Cela se produit lorsque le système immunitaire est dépassé. C’est le cas l’hiver quand les températures chutent, que la lumière fait défaut, ou que l’on reste confiné sans s’aérer. Cela survient aussi en cas de stress important, d’une mauvaise hygiène de vie, d’une grosse fatigue ou d’un manque de sommeil. Dans ce contexte, l’organisme peine à se défendre contre une attaque virale. Pour booster naturellement le système immunitaire les plantes sont de précieuses alliées.

Quelles sont les plantes de l’immunité?

L’échinacée: reine de l’immunité
Cette petite fleur qui ressemble à une marguerite, de son nom binominal Echinacea purpurea, est originaire d’Amérique du nord. Elle était très utilisée traditionnellement par les Amérindiens pour aider à lutter contre les infections, les piqures d’insectes ou les blessures.
Grâce à leur composition unique en actifs (alkylamides, polysaccharides et composés phénoliques), les parties aériennes de l’echinacea, contribuent à agir préventivement contre virus et bactéries en stimulant le système immunitaire.
L’échinacée aiderait à diminuer l’inflammation et à stimuler l’immunité. On l’emploi en tisanes, poudre, extrait fluide ou sec...

La fleur de sureau: soulage les symptômes du rhume
L’OMS reconnait ses bienfaits dans son usage traditionnel pour aider à "lutter contre la fièvre, à soulager les symptômes du rhume et comme expectorant dans les infections mineures des bronches". Ses baies et ses fleurs sont riches en polyphénols (flavonoïdes) ce qui lui confère des vertus stimulantes pour l’immunité. Autre atout de la fleur de sureau: elle participe à fluidifier les secrétions bronchiques. En période hivernale, pas question de s’en passer! On l’utilise en infusion de façon préventive ou pour aider à soulager les infections bronchiques.

Le tulsi: stimulant du système immunitaire
Le tulsi ou basilic sacré est originaire d’Inde. C’est une plante adaptogène qui participe à renforcer le système immunitaire grâce à la composition riche en actifs de ses feuilles: composés phénoliques, antioxydants et vitamines. Une plante reconnue par la médecine ayurvédique pour ses vertus, dont on utilise les feuilles séchées dans les tisanes.

Le thé blanc bio: booste les défenses de l’organisme
Le thé blanc ne subit pas d’oxydation et a une grande richesse en antioxydants, principalement en catéchines et notamment en épigallocatéchines (EGC). Il booste les défenses immunitaires en: s’opposant aux radicaux libres à l’origine du stress oxydatif aidant à assurer la protection des cellules de l’immunité, plus particulièrement des globules blancs

Le thé vert bio: agit en renfort des défenses naturelles
Ce n’est pas pour rien que la médecine chinoise l’utilise depuis des siècles! Les feuilles de thé vert ne sont pas oxydées et retiennent la majorité des antioxydants du corps. Ces précieuses substances, principalement des catéchines (notamment l’épigallocatéchine gallate) contribuent à mieux résister aux virus et à renforcer les cellules de l’immunité.

Comment booster son immunité avec les mélanges de plantes?
Vous pouvez associer du thé blanc et des plantes alliées de l’immunité (échinacée, fleur de sureau, tulsi). Cette synergie de plantes aide à renforcer l’immunité à l’approche de l’hiver en général, mais d'autant plus en cette période avec le virus qui revient, et la deuxième vague... On peut consommer ce genre de thé (sans théine) à toute heure de la journée pour soutenir les défenses naturelles de l’organisme avant que les virus ne vous mettent KO. Vous pouvez ajouter quotidiennement des compléments alimentaires à base de plantes, celles qui sons citées dans l'article notamment, tout cela se trouve dans les bonnes pharmacies. Soyez prêt! Anticipez!

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Quand on a peur d'être heureux ou de réussir

Alors que beaucoup d’entre nous grandissent dans un environnement où nos succès rencontrent l’enthousiasme, les éloges et les encouragements des gens qui nous entourent, ce n’est pas le cas pour tout le monde. D'où vient alors la peur du succès?
La peur du succès ne signifie généralement pas une peur littérale au sens premier. Les gens craignent les résultats et les conséquences du fait de changer de vie, par exemple, quitter un partenaire (parfois même très négatif), changer de carrière, ou même de gagner de l'argent, s'autoriser à être heureux peut faire peur. Quitter une zone que l'on connait, pour autre chose... Une zone de confort qui n'est pas si confortable, peut vous satisfaire, mais oser franchir le cap de la libération fait apparaître la peur, et parfois même une réelle paralysie devant cette envie, pourtant forte d'aller de l'avant. Conséquence: on pratique l'auto-sabotage en étant absolument convaincu qu'on y serait de toute façon pas arrivé, ou que c'est trop dur...

Identifier sa peur du succès
La peur du bonheur ou de la réussite s'apprend souvent à un jeune âge. Tout comme un rat apprend à ne pas toucher le bouton rouge après avoir reçu plusieurs fois des chocs électriques, les gens peuvent apprendre à éviter le succès, si à un moment donné, il était suivi de quelque chose de douloureux. Cette peur est entretenue (et aggravée) par l'évitement. Peu importe ce qui mène à la peur du bonheur au départ, la plupart des gens finissent par se comporter involontairement d'une manière qui renforce et alimente cette peur.
La peur du succès est douloureuse. Les individus en question ne sont en général d'ailleurs pas des peureux dans la vie. En fait, loin de là. Ils souffrent d'un manque de confiance extrêmement élevé, et avaient souvent été angoissé pendant une grande partie de leur vie, même s'ils sont de toute évidence des gens très travailleurs, brillants et consciencieux. La peur du succès est embarrassante et les personnes qui en souffrent le font en grande partie seules.
Que vous ayez peur de réussir vous-même ou que vous connaissiez quelqu'un qui vit cela, il est important de comprendre ce que cela signifie vraiment et à quel point cela peut être difficile.

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Est capable celui qui pense qu'il est capable - Bouddha
Comment répondriez-vous à la question - réussissez-vous dans la vie? Beaucoup de personnes diraient qu’elles ne réussissent pas - tout du moins, elles n'ont pas réussi dans les domaines qui leur semblent importants. (J'en fais parti aussi) Puis un jour, vous vous demandez - qu'est-ce qui m'empêche de réussir? Il faut un certain temps pour trouver la réponse, mais on réalise que l'on se retenait. Pourquoi? Peut-être par peur que lorsque l'on commence quelque chose, on échoue. Peut-être avez vous peur de ne pas être "une de ces personnes" qui obtiennent tout ce qu'elles recherchent. Peut-être que vous pensez que vous ne méritez pas le succès dans la vie.
La vérité est que globalement les gens ne croient pas en être capables. Ne pas réussir à trouver le bonheur, à être heureux ou à profiter pleinement de la vie. Ce scénario vous semble-t-il familier? Si vous voulez vraiment réussir dans la vie (et qui ne le souhaite pas?), vous devez d'abord apprendre à croire en vous. Si vous ne pensez pas pouvoir réussir, qui le fera? Le succès dans la vie ne signifie pas que vous n'échouerez pas, mais cela signifie que vos erreurs vous apprendront quelque chose et vous montreront une meilleure façon d'obtenir ce que vous voulez.

Soyez positif
Les gens ont toujours peur de ce qu’ils ne savent pas. Si vous avez peur de quelque chose, il vous suffit de vous renseigner à ce sujet. C'est comme entrer dans une pièce sombre. Au début, vous avez peur et vous ne savez pas à quoi vous attendre, mais une fois que vous allumez la lumière, tout devient clair et simple.
Les pensées négatives sont comme un engrais pour la peur et le doute de soi. Éloignez-vous des personnes négatives et vous réduirez la quantité de négativité dans votre vie au moins de moitié. Pratiquez la gratitude quotidienne, notez tous les événements positifs de votre vie, pratiquez la pleine conscience et vous remarquerez comment votre attitude négative commencera à fondre.

Vous êtes dans le Grand Tout
Rappelez-vous continuellement que vous faites partie de quelque chose de plus grand que vous. La peur va souvent alimenter le fait de se soucier de l’incertitude, de se sentir hors de contrôle et de se demander quel est le but de votre vie. Lorsque vous réalisez que vous faites partie d'une entité plus grande, même si vous ne comprenez pas complètement ce que c'est, il est plus facile de vérifier tout ce que vous méritez, que vous pouvez réussir et avez le droit d'être heureux. Faites de bonnes actions, aidez les gens autour de vous, faites "d'être" une bonne personne une priorité, et vous savez que ce n’est pas seulement pour vous, mais aussi pour l’ensemble de la "vie". Ces pensées donnent toujours le courage d'essayer quelque chose de nouveau et de croire que la vie est réussie grâce à l'action, pas au résultat.

Prenez le temps de trouver votre authenticité
En savez-vous beaucoup sur vous? Je suis sûr que vous essayez, et je sais que vous faites de votre mieux pour faire ce que vous avez à faire. Mais savez-vous qui vous êtes? Savez-vous ce qui vous rend heureux? Connaissez-vous vos passions? Prenez-vous le temps de réfléchir à votre vie et de comprendre votre objectif dans ce monde? Malheureusement, la plupart d'entre nous sont tellement pris dans des responsabilités et des objectifs que nous oublions de profiter de notre vie. Peu importe à quel point vous êtes occupé, vous devez prendre du temps pour vous. Cela peut prendre seulement 10 minutes par jour, mais ce temps doit vous appartenir. Si vous vous donnez le luxe du temps libre, vous remarquerez que le reste de vos responsabilités deviendra plus facile.
Vous serez un meilleur parent. Vous pourrez proposer des idées créatives au travail (et enfin obtenir cette promotion.) Vous pourrez mieux prendre soin de votre santé. Vous réduirez votre stress et vivrez la joie de vivre.

Créez votre bibliothèque de réussites
Parfois, lorsque nous perdons confiance en nous, nous avons juste besoin d'un peu d'inspiration pour nous pousser dans la bonne direction. Il existe de nombreuses façons de trouver l'inspiration, mais nous les oublions lorsque nous en avons le plus besoin. Créez une bibliothèque de citations, enregistrez des articles et des histoires de réussite qui vous ont inspiré, créez une bibliothèque de films et de vidéos inspirantes, ou créez un album de vos souvenirs amusants et heureux. Tournez-vous vers cette bibliothèque chaque fois que vous avez des doutes.

Pour conclure
Vivez en équilibre. Peu importe à quel point le bonheur peut vous sembler important, il est toujours important de le suivre avec équilibre - sinon votre voyage vers la réussite se transformera en obsession qui ruinera tout ce que vous aimez vraiment dans la vie. Le bonheur n'est pas une destination. C’est un voyage, et il est important que nous prenions chaque étape en nous sentant enracinés et équilibrés. Passez du temps avec vos proches, profitez de votre passe-temps ou suivez votre passion, prenez soin de votre santé et grandissez spirituellement. C'est le sens de la vraie réussite, celle que vous ne pouvez atteindre qu'en équilibre. Vous pouvez réussir. C'est votre droit et votre but dans la vie de vous accomplir dans tout ce que vous faites. Si vous y croyez, rien ne vous empêchera jamais de vivre une vie équilibrée et heureuse.

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